Stress Og Graviditet Må ikke Jive - 4 vigtigste ingredienser i en stress-fri Graviditet

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Graviditet er en, hvis ikke den smukkeste scene en kvinde kan gå igennem i hendes liv. Desværre graviditet er en tid med ekstrem. Du vil opleve ekstrem glæde ved udsigten til at have en ny baby, men graviditet sker også at være en yderst stressende tid, så du kigger på ni måneder af en følelsesmæssig rutsjebane. Det &'; s alle en del af handlen; selv stress er ofte en normal effekt af de hormoner, der raser gennem dit system. Men du er nødt til at holde stress på et kontrolleret niveau, fordi du er nødt til at tænke på dit helbred og din baby.

Her er nogle tips om, hvordan man kan holde stress i skak under graviditeten:

1. Evaluer dine aktiviteter
Graviditet er en tid med mange forandringer; din krop er ved at ændre, og dit liv er også ved at ændre sig. Du overgangen til at blive en ny mor. Mens du &'; re på det, det &'; s høje tid at ændre dine aktiviteter.

Evaluer dine aktiviteter ved at kontrollere din tidsplan. Måske du levede ganske travlt liv før. Det kan være temmelig stressende og kan endda sætte din graviditet i fare, så det ville være bedst at bremse tingene ned lidt nu, at du &'; re gravid. Graviditet har sin måde at påvirke dit humør og gør du føler dig træt hele tiden, så der vil være tidspunkter, hvor du netop vundet &'; t være produktive. Så i stedet for hober sig op på opgaver, du vælge aktiviteter, som du kan tabe eller uddelegere til en anden.

2. Bryd de dårlige vaner.
Uanset om du virkelig forsøgte at blive gravid eller graviditet krøb op på dig, et eller andet sted langs den måde, du vil stå over behovet for at bryde dine dårlige vaner. Hvad er disse berygtede dårlige vaner du helt sikkert nødt til at sige farvel til under din graviditet?

• Rygning
• Alkoholforbrug
• For meget kaffe eller andre drikkevarer, der indeholder koffein

En god måde at bryde dårlige vaner, selv dem, som du &'; ve haft i årevis, er subliminale programmering. Subliminale programmering betyder omskoling sindet; det virker i to trin:

• Fjernelse negative indlejrede faktorer i det underbevidste
• Erstatte dem med positive tanker og overbevisninger

Da denne metode kommunikerer direkte med det ubevidste, som er ansvarlig for at lede vores handlinger og adfærd, er det mere effektivt end bevidst beslutter at stoppe med at ryge eller drikke.

3. Tage op meditation
Hvis du tilflugtssted &';. T prøvet det før, nu er det bedste tidspunkt at tage meditation. Der er mange tips og instruktioner online samt mange bøger om emnet. Du kan lære det på din egen eller deltage i en meditation klasse. Meditation er kunsten at tømme sindet til at slappe af både sindet og kroppen. Det kan gøre underværker for trætte krop og for stressede sind. Det er også meget effektive til at regulere følelser, som kan være svære at styre, hvornår man &'; re gravid.

Hvis du har masser af tid til overs, deltage i en yoga klasse. En yoga klasse kombinerer motion samt meditationer. Yoga er kendt for at være særlig gavnlige for gravide kvinder; ifølge undersøgelser, kan det hjælpe med at reducere smerter forårsaget af graviditet, fordi yogaøvelser styrke musklerne og forbereder kroppen for graviditet.

4. Blokere skrækhistorier
enhver kvinde, der &';. S været gravid elsker at fortælle hendes graviditet historier til ikke-gravide eller nyligt gravide kvinder. Det &'; s deres måde at sige “. Velkommen til klubben &"; Mens gode råd er specielt nyttigt, en tendens de fleste kvinder til at dele skrækhistorier, eller historier om, hvordan stressende og følelsesmæssige graviditet var for dem. Og oftere end ikke, historierne får overdrevet.

Du kan også bruge subliminale beskeder til at træne din hjerne til at blokere disse negative historier, så du kan fokusere på de positive ting om din graviditet. Der er mange positive ting, også den største af dem er nye liv inden i dig, så du vandt &'; t løber tør for gode tanker til at give næring i dit sind
.