Opholder sig i Form og Looking Good under graviditet - Hvad kvinder bør vide

Graviditet er en gave, der bør nydes af kvinder desværre er det en kamp for de fleste kvinder. Hvis du er gravid, er du nødt til at kæmpe med overdreven vægtstigning, mens gravid. Med den overskydende vægt, du nødt til at bære overdimensionerede baggy tøj. Du vil føle fedt, grim og utiltrækkende. Opholder sig i form og se godt under graviditeten er en kamp for de fleste kvinder.

God kost er vigtig i opholder sig i form og se godt under graviditet. Selvom du har brug for at tage på i vægt, mens gravid, er det ikke en licens til hjernedød spise. Spis sundt og se dit kalorieindtag for at undgå overvægt. Kontakt din læge, og hvis du er af normal vægt og højde, skal du følge den anbefalede 25-35 pounds vægtforøgelse hele din graviditet at undgå at blive overvægtig.

De fysiske og følelsesmæssige ubehag af graviditeten gøre kvinder føler, at de bare har at sidde og ligge ned derhjemme. At være stillesiddende er ikke sundt for moderen og det ufødte barn. Opholder sig i form og se godt under graviditeten har sundhed og følelsesmæssige fordele. Det er vigtigt for gravide kvinde at holde aktiv for at mindske de fysiske og følelsesmæssige ubehag anlagt af graviditet ligesom at få for meget vægt, søvnløshed, åreknuder, kramper i benene, hænder og fødder hævelse, lændesmerter og forstoppelse.

Du kan overvinde de fysiske og følelsesmæssige ubehag af graviditeten, hvis du vil forblive fysisk aktiv, mens gravid. Opholder sig i form og se godt under graviditeten er vigtig, men selvfølgelig skal du være forsigtig med ikke at engagere sig i tunge fysiske aktiviteter og undgå maveøvelser. Lav effekt aerobic, gåture og svømning er de bedste fysiske aktiviteter for gravide kvinder. Kontakt din læge, før de indleder et træningsprogram.

Opholder sig i form og se godt under graviditet er vigtigt for dig at føle sig stor og attraktiv, mens gravid. Det er vigtigt for gravide kvinder at føle sig godt til nem graviditet. Stress og depression kan gøre din graviditet vanskeligt
.