Hvad de kan forvente, når du er hjemme med baby

Nye mødre nødt til at tage særlig pleje af deres organer efter fødslen, og mens ammer når at komme hjem fra hospitalet.

Hvile og rekreation er alle, der skal være på din dagsorden de første par dage hjemme efter at have en baby. I løbet af denne tid fokus på dig selv og på at få at vide, din nye baby. Prøv at udskyde ansøgninger for masser af besøg fra familie og venner, indtil du får resten du har brug for. Don &'; t bekymre sig om at holde huset perfekt. Det er okay at bare spise, sove og pleje til din baby. Læg dig ned eller lur, mens baby lur. Tillade andre at hjælpe dig rundt i huset og tøv ikke med at bede om hjælp med rengøring, tøjvask, måltider og endda omsorgen for barnet

Fysiske ændringer efter fødslen af ​​dit barn kan omfatte:.

• Spotting eller blødning ligner en menstruation og tænde for op til seks uger
• Hævelse i dine ben og fødder (mindske hævelse ved at løfte dine fødder)
• Forstoppelse (prøv at drikke masser af vand og spise frisk frugt og grøntsager)
• Kramper, der føles meget ligesom menstruationssmerter, og især hvis du ammer
• Modermælk skulle komme i løbet af tre til seks dage efter levering
• Hvis du ikke ammer, kan du stadig have mælk siver ud fra dine brystvorter, kan bryster føle sig fuldt ud, udbud og ubehagelig
• Spørg efter læge instruktioner om aktiviteter som klatring trappen og gå i de første par uger efter fødslen
• Læger normalt rådgive afholde sig fra samleje i fire til seks uger efter fødslen
• Diskuter prævention med din læge, da du kan blive gravid igen
• Amning ikke beskytte dig mod at blive gravid

Vender tilbage til en sund vægt og form indebærer:

• Konsultere din læge, før du starter nogen form for kost eller motion plan
• Hvis du ammer er det bedst at vente, indtil dit barn er mindst to måneder gammel, før du starter en kost
• Når du begynder at tabe sig, miste det langsomt. Hurtigt vægttab kan være skadeligt for barnet på grund af miljømæssige toksiner, der er gemt i din krop fedt, der kan frigives i din modermælk
• Lose omkring en pund om ugen, og ikke mere end fire pounds per måned (dette beløb har vist sig at være en sikker beløb og vil ikke påvirke din mælk levering eller baby &'; s vækst
• Du kan tabe sig sikkert af forbrugende mindst 1800 kalorier om dagen med en velafbalanceret, nærende kost
• Din kost bør omfatte fødevarer rige på calcium, zink, magnesium, B6-vitamin og folat
• bruger mindre end 1500 kalorier om dagen er anbefales ikke på noget tidspunkt under amning, da dette kan sænke dit energiniveau og sænke din modstand mod sygdom

Feeling blå efter fødslen er normalt. Halvtreds til 75 procent af nybagte mødre rapporterer følelser af sorg eller depression efter fødslen. Årsager kunne omfatte:

• hormon ændringer
• Angst om pasning af barnet
• Mangel på søvn

Hvad skal du gøre, hvis du føler dig trist og ned efter levere en baby

•? Vær tålmodig
• De følelser er normalt og bør blive bedre med tiden
• Vær opmærksom på dine følelser og tale med familie, venner og din læge
• Hvis du oplever ekstrem sorg eller depression til det punkt, at du ikke er i stand til at drage omsorg for dig selv eller dit barn, skal du straks ringe til din læge. Du har måske fødselsdepression

Tegn og symptomer på fødselsdepression er:.

• Følelser af rastløshed eller irritabilitet
• Følelse trist, deprimeret eller græde en masse
• Ingen energi
• Hovedpine, brystsmerter, hjertebanken, følelsesløshed eller hyperventilation Salg • Forstyrrelser i søvnmønster
• Tab af appetit
• Vægttab
• Overspisning og vægtøgning
• Svært ved at fokusere
• Svært ved at huske ting
• Problemer med at træffe beslutninger
• Bekymre overdrevent om baby
• Ingen interesse i baby
• Følelser af værdiløshed eller skyld
• Frygt for at skade barnet eller dig selv
• Ingen interesse eller glæde i aktiviteter du engang fandt interessant eller behagelig

Kan fødselsdepression behandles og helbredes

• Postpartum depression er almindelige og kan med held behandles med medicin og /eller terapi

Kilde:. National Institutes of Health Online

Disclaimer: Disse udtalelser er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Oplysningerne i denne artikel er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom. Alle sundhedsmæssige betænkeligheder bør behandles af en kvalificeret sundhedsperson

Denne artikel er gratis at offentliggøre med den ressource boksen

&kopi.; 2007 Connie Limon Alle rettigheder forbeholdes
.