Hvordan jeg Rygestop - 3 metoder, der kan arbejde for dig

Er du en af ​​dem, der hele tiden tænker “ hvordan gør jeg op med at ryge for evigt &" ;? Har du gået kold tyrker at stoppe med at ryge, men kunne ikke &'; t finde nogen succes? Måske du valgte den forkerte måde at sparke denne dårlige vane. Det kan ikke arbejde for alle mennesker til at stoppe med at ryge brat. Dem, der finder det virkelig svært at følge denne metode bør fokusere på andre lettere metoder, der kan hjælpe dem slog kampen mod nikotin. Men før du afprøve de forskellige produkter, procedurer og behandlinger til at stoppe med at ryge, så husk at den første ting du behøver, er et stærkt ønske om at være fri fra afhængighed og viljestyrke til at gøre dig adlyde eller følge eksterne og interne instrukser.

Dit sind spiller en væsentlig rolle i at hjælpe dig stoppe med at ryge. Når din krop kæmper imod de ændringer, den har til ansigt som du tager en pille eller reducere hyppigheden af ​​rygning, er det dit sind, der giver den støtteordning til med at stå de fysiske gener. Selv den tanke, at “ hvordan kan jeg stoppe med at ryge &"; er en indikation af den positive retning dit sind har taget i forhold til at komme af cigaretten afhængighed. Du skal lære at styre dit sind, hvilket igen vil styre din krop &'; s længsel efter et pust. Stærke sindet kan opnås gennem flere metoder

 Behavioral Therapies – Når det kommer til de forhold i sindet, at få hjælp fra en psykolog eller psykiater er en god idé. Når du nærmer dig dem med spørgsmålet &ldquo, hvordan gør jeg op med at ryge &" ;, de vil hjælpe dig med at træne din hjerne til at acceptere ændringer i din vane. Forskellige adfærdsmæssige behandlingsmetoder er ansat af dem til at forberede sindet i en længere periode med rehabiliteringsindsatsen. De kan også bruge nogle medicin til at slappe af dit sind og slippe af med den angst, spænding, og andre følelsesmæssige omvæltninger, der normalt opstår i den periode, de-afhængighed. Hypnose er almindeligt anvendt af praktiserende læger som en effektiv metode til at hjælpe patienterne stoppe med at ryge. Nogle mennesker administrere selvhypnose uden at besøge en professionel. Der er mange ressourcer og materialer, som lærer dig, hvordan du gør selvhypnose for at slippe af med rygning.

 Support Grupper – Måske den største komfort til en person, der ønsker at stoppe med at ryge er den opmuntring og forståelse, der tilbydes af familie, venner, og eksterne støttegrupper og samfund. Støttegrupper for rygere, der ønsker at stoppe det er til stede både i den virkelige verden og på internettet. Fordelen ved disse støttegrupper er, at du kan få alle former for praktiske tips og forslag til, hvordan man stoppe med at ryge, og hvordan man kan håndtere de medfølgende problemer. Alle dine tvivl og bekymringer vedrørende “ hvordan kan jeg stoppe med at ryge &"; vil blive besvaret af disse grupper.

 nikotin Anonymous (NICA) – Dette er en 12-trins program for folk, der ønsker at stoppe med at ryge. Når du bliver medlem af dette program, skal du deltage i regelmæssige møder i Nica. Gruppe støtte og recovery programmer kan hjælpe dig med at slippe af med den dårlige vane.
Med disse metoder, kan du være sikker på, at dine bestræbelser på at holde op med at ryge, vil blive styrket ved en positiv og villig sind, der tager kontrol over trangen til at ryge.
.