Fire Rygestop Metoder

Det er virkelig forbløffende, at i denne dag og alder, over en fjerdedel af alle voksne stadig røg. Vi har vidst, at rygning er en dødelig vane for næsten hundrede år nu, men folk fortsætter med at ryge. Der er én væsentlig årsag til det - det er afhængighed. Nikotin er et af verdens mest vanedannende stoffer, og hver gang du tager et pust ud af den cigaret, er du få dit fix. Du tror måske, at du ryger, fordi det er sjovt, men i virkeligheden, er du ryge, fordi du bare ikke kan stoppe. Det er, hvad gør at finde rygestop metoder så frygteligt svært.

Der er flere rygestop metoder, der er kendt for at arbejde, selv om ingen af ​​dem arbejder hele tiden for alle. Den ene, du vælger, vil afhænge af dit budget, hvor længe du har været ryger, hvor meget du jævnligt ryger, og hvordan virkelig engageret du er til at holde op.

1. Den nikotin plaster er måske den mest populære af de Rygestop metoder. Det virker ved at give nikotin i en alternativ form - gennem din hud. Når du sætter plaster på, nikotin gradvist gør sin vej gennem huden og ind i din blodbanen, forhindrer hvad der er almindeligt kendt som en "nikotin fit", eller abstinenssymptomer fra lægemidlet.

2. Der er også nikotintyggegummi, som virker på samme måde. Når du tygger det, nikotin gradvist gør sin vej ind i dit system, der forhindrer dig i at føle abstinenserne du ellers ville føle, når du stoppede med at ryge.

3. Receptpligtig medicin har nu været på markedet i et par år, der hjælper dig slippe af ønsket om cigaretter. De arbejder ved at komme af med dine abstinenser, mens på samme tid reducere den psykologiske behov for dem.

4. Mange mennesker, selv med alle disse værktøjer, vil stadig vælge "kold tyrker". Det lyder svært, men det er i virkeligheden den hurtigste og mest effektive måde at komme ud af cigaretter. Selvfølgelig du absolut skal være dedikeret til at holde op, hvis du ønsker denne metode til at arbejde.

Når du beslutter at stoppe med at ryge, er det vigtigt, at du har en støtteordning bag dig, uanset om det er en formel støtte gruppe eller bare familie og venner. Ingen rygestop metoder vil arbejde, medmindre du er dedikeret, har god viljestyrke, og har en masse mennesker på din side for at holde minde dig, hvor godt du gør, og hvordan stolt af dig, de er
.