Sundhedsmæssige fordele af Green Smoothies - Vigtige ting du skal være opmærksom på

Hvad er den bedste måde at opfylde dine daglige vegetabilske krav? Det synes en umulig spørgsmål at besvare, især når man absolut ikke kan stå smagen af ​​grøntsager. Men der er ingen tvivl om, at de er gode for dig. I virkeligheden, for fuldt ud at beskytte dig selv mod sygdomme som hjerte og hjerte-kar-lidelser, diabetes og kræft, er du nødt til at forbruge så meget som 14 portioner frugt og grønt om dagen! Hvis den anbefalede mængde af 2 til 5 portioner om dagen er svært nok, hvordan kan man forvente at spise 14?

Frugt er ikke meget af et problem. De er søde, saftige og lækre, især når plukket frisk og i sæsonen. Det er virkelig de grønne greens, der udfordrer smagsløgene. Men der er en bevist måde at møde din køkkenhave krav:. Det er at tylle dem ned

Ved at blande frugt og grøntsager sammen, du opretter grønne smoothies. En 60:40 frugt og grøntsager drik, er grønne smoothies fyldt med alle de sunde næringsstoffer af grøntsager og alt det gode af frugt -. Hvilket gør dem perfekte til morgenmad og en midt på eftermiddagen snack

Her er det fantastiske fordele ved grønne smoothies, der bør opfordre dig til at gøre dem til en del af din daglige kost:

1. Blending frugt og grønt sammen gør deres næringsstoffer letoptagelige. Som et resultat, du føler dig mere levende og altid fuld af energi. Hvis motion var sådan en opgave før, den energi, som grønne smoothies gør det til en leg nu.

2. Indholdet af frugt og grøntsager af høj klorofyl gør dit immunforsvar stærkere og bedre i stand til at kæmpe off sygdomme. Den tætte indhold af grønne smoothies næringsstof gør du tørster efter sukker mindre og mindre, indtil enhver trang du har bliver tilfreds med frugter eller grønne smoothies selv.

3. Grønne smoothies stabilisere blodsukkeret og er den ideelle morgenmad og snack alternativ for diabetikere.

4. Smoothies også korrekt anæmi.

5. Dem, der drikker grøn smoothies på regelmæssig basis oplevelse færre humørsvingninger.

6. Deres høje fiberindhold hjælper med eliminering af kropslig affald. Det hjælper også kroppen skille sig af toksiner gennem processen med afgiftning. Som et resultat, fordøjelse er lettere og mere effektiv, samtidig eliminering affald bliver regelmæssig, forhindrer ophobning af toksiner i kroppen. Når tarme regelmæssigt flyttes og renset, slutresultatet viser i strålende og en mere ungdommelig glød i huden.

7. Deres høje antioxidant og fytokemiske indhold bekæmper frie radikaler og dermed forebygger kræft.

Hvis du ikke kan spise dine grøntsager, så måske er det tid du får en god blender og begynde at gøre dem til grønne smoothies. Dem i sæsonen absolut smager bedre og giver optimale mængder af næringsstoffer. Bananer, æbler og bær er gode for startere. Grønkål og romaine salat er også perfekte vegetabilske picks. På din første grønne smoothie ventures, har mere frugt end grøntsager i din blanding, så det er nemt at tylle ned. Du kan tilføje flere greens, så snart du vænne sig til det, og kan ikke lade en dag gå uden et glas af denne nærende drik.

Læs vores chokerende Blendtec gennemgang og sørg for at gemme denne Blendtec kupon. < . br>