Sund mad til børn

vigtigste skridt, således at sundheden for dit respektive barn er simpelthen ved at give nærende mad i hjemmet. Begynde at lave lækker mad hjemme og hjælpe dit barn med at udvikle et positivt forhold til sund mad. Som forældre, vi forsøger at give vores børn sund kost plan, men dette er normalt ikke så elementært som vi føler. Børn kan sammenlignes med deres slik, og så de don &'; t synes afbalanceret kost er velsmagende. Du kan teste for at forklare dem, hvorfor de burde ikke spise somethings, men du er ikke kan lide at høre nogen grund. Som voksne kan vi nemt gøre kloge beslutninger med det, der i perfekt form, og hvad der ikke er, men børn ikke engang tænke det. De kan lide eatables som er velsmagende.

Børn skal have behov greens et par eller 4x hver dag. Det er bedre, hvis de dele vil omfatte en bred vifte af grøntsager. . Hvis du har problemer med at få dine børn til at følge disse retningslinjer, ikke giver

Her er flere af de tips til at huske på:

Start spise grøntsager tidligt: ​​Det &'; s eksperimenterende at når børn begynder at spise greens, de meget sandsynligt, at nyde at tage veggies senere. Kid begynder i denne proces gennem livmoderen selv. . Mødre, der spiste greens under graviditet og derefter under baby formel disse unge er for det meste kan lide at spise greens Salg

Har engagement: Det &'; s set, at børn kan falde grøntsagerne i første omgang, det hårdere tid de kæmper for at grøntsager, den snart vil de tillade det. Så uanset om dit barn krav til at være fast om at tage at broccoli, holde tjener det, og de vil til sidst gøre det

Server greens i sjove måder:. Der er mange kostvaner veggies mere end blot en opgave. For eksempel tjener forskellige farver af grøntsager, og lad den unge til på daglig basis. I virkeligheden er dette en god praksis for folk alle

Prøv at spise alt, hvad du tjener:. Vi kan simpelthen ikke fejlbedømme betydningen af ​​at give et godt eksempel. Hvis du lader barnet til nibble på bestemte fødevarer, men hvis det gør du ikke forbruge selv, det er bestemt ikke den letteste metode til at fremme. I stedet for at have uens måltider for fogeys og børn, spise med fam. Alle burde have den samme mad

Tillad barnet træffe en beslutning:. Mange små børn vil hoppe med mulighed for at træffe modne beslutninger, ligesom veggies at komme til middag. Gøre en indsats for at samarbejde med dit barn om at gøre mad. Lad dit barn giver dig mulighed for at planlægge fødevarer bestemt af sundhed ..

Disse ændringer er progressive, kan ikke gøres natten over, og det &'; s en kamp op ad bakke for forældre. Forsøger maden ud dit hus kan gøre børn overvægtige. Når børn er fastsat, mennesker forsøger at få dem til at blive spise overdreven og tjene dem meget. Men unge vil stadig kun lære god mad rutine ved dig, som kan beskytte dem i en menneskealder.

konferere med din familie læge og tale med dem, før du sætter dit barn på en kost. Forsøg på at hjælpe dit barn i vægtøgning, eller lave omfattende ændringer i maden din søn eller datter spiser. Normalt ikke diagnosticere din søn eller datter er for tyk eller for tynd på egen hånd
.