*** Naturlige måder at befri din krop af affald

Vidste du, kost af de fleste mennesker består af kød og forarbejdede fødevarer, der indeholder lidt fiber? Det er ikke underligt så mange mennesker lider med forstoppelse. De fleste er heldig, hvis de indtager halvdelen af ​​den daglige servering af den anbefalede dosis på 30 gram fibre. Uden at regelmæssig bulk i vores kost og i vores kost, kan normal afføring snart blive vanskelig.

Den menneskelige fordøjelseskanalen er designet til uforarbejdede vegetabilske fødevarer, der er lastet med kostfibre. Disse omfatter bønner, bladgrøntsager, friske og tørrede frugter, grøntsager og fuldkorn. Daglig indtagelse af kostfibre stigning både frekvens og mængden af ​​afføring, faldende transittiden af ​​afføring, samt absorption af toksiner fra fæces tilbage i kroppen.

En af de bedste og mest enkle vaner til at danne en sund krop, er at drikke mindst otte til tolv 8-oz. glas rent vand om dagen. Hårde, tørre afføring er et klassisk tegn på dehydrering. En god tommelfingerregel er at drikke et glas vand, når du vågner op og derefter hver time efter det.

Prøv at tilføje nogle af hvede eller byg græs til din daglige rutine. Bland to til tre teskefulde af en næringsrig blanding af dehydreret hvede og /eller byg græs i vand, og har en anden tjener senere på dagen. Disse drikkevarer har en genoprettende virkning på tarmkanalen og er specielt godt for forstoppelse. Du kan også tilføje dem til havregryn, yoghurt eller en formiddag smoothie.

Som et supplement til en sund, fiberrig kost, klid og svesker er særligt effektivt til at lindre forstoppelse. Hele svesker og sveskejuice har gode afførende. Otte ounces er normalt en effektiv dosis. En lignende mængde aloe vera juice er også nyttigt.

C-vitamin rige fødevarer kan hjælpe så godt, da de hjælper med mad og optagelse af næringsstoffer. Prøv persille, broccoli, peberfrugt, bær, appelsiner, citronsaft, papaya, blomkål, grønkål, sennep greens, og rosenkål, da de &';. Re alle store kilder til C-vitamin