*** Superfoods til Super Bones

Mange mennesker tror, ​​at den primære årsag til osteoporose er mangel på calcium i deres kost. Men i det samlede billede, calcium er kun en lille brik i puslespillet. Selvom kalciumtilskud sikkert kan hjælpe, er der andre kosten bekymringer, der skal undersøges.

Faktisk er den primære årsag til knogleskørhed kosten er at spise fødevarer, der er meget sure i naturen, såsom raffineret hvidt sukker, raffineret hvidt mel, høj fructose corn syrup, sodavand, småkager, slik, slik, desserter, og alt, der indeholder sødestoffer. Det overforbrug af disse produkter forårsager pH-niveau i blodet til at blive meget sure. I et forsøg på at modvirke dette, din krop når ud for enhver calcium og magnesium den kan finde, og frigiver dem ind i din blodbanen i et forsøg på at holde pH-niveau på en sund balance.

Derfor, med hver sodavand, slik, kage og goodie du nyde, du stjæler din skelet af sin knogletæthed. De calcium og magnesium kroppen høst i et forsøg på at modvirke dette sure miljø bliver passeret gennem nyrerne, hvor det også kan bidrage til nyresten og forlader din krop gennem din urin. For at undgå at miste din knoglemasse til kosten årsager, skal du blot undgå at bruge enhver hvidt mel, forarbejdede sukker, tilsat sukker, sodavand, slik, slik, brød, eller andre ingredienser, der er lavet med raffinerede kulhydrater.

Desuden kan visse superfoods, som broccoli, kål, selleri og andre mørkegrønne bladgrøntsager hjælpe med at holde pH balance i en sund ligevægt. Du har brug for at få masser af calcium og magnesium fra sunde kilder såsom økologiske, plantebaserede vitaminer. Du har brug for også at supplere din kost med forskellige hav grøntsager, som er naturligt basisk. Disse omfatter tang, tang, og mange andre. Spirer er også en awesome superfood valg
.