*** Hvordan at opretholde Super Bones med disse Super Foods

Mange mennesker tror, ​​at den primære årsag til osteoporose er mangel på calcium i deres kost. Selv om det er vigtigt at forbruge det daglige behov for calcium, er det kun et lille stykke af puslespillet.

Mens De tager kalktilskud sikkert kan hjælpe med knogle sundhed er der andre kosten bekymringer og vaner, der bør undersøges. I denne artikel vil du lære om hvilke fødevarer bidrager til sunde knogler og hvilke fødevarer for at undgå.

Vidste du, den primære årsag til osteoporose kosten er at spise fødevarer, der er meget sure i naturen? Det betyder, at forbruget af visse fødevarer såsom småkager, slik, slik, raffineret hvidt sukker, raffineret hvidt mel, høj fructose corn syrup, sodavand og noget, der indeholder sødestoffer kan bidrage til osteoporose.

overforbrug af disse produkter eller fødevarer, der indeholder dem kan forårsage pH-niveau i blodet til at blive meget sure. Som surhedsgraden i blodet stiger, din krop forsøger at opveje denne ulighed, og rækker ud efter enhver calcium og magnesium den kan finde. Når den finder disse forbindelser fra andre dele af din krop, vil høste dem og derefter frigiver dem i din blodbanen i et forsøg på at genoprette pH-niveau til en sund balance.

Når calcium og magnesium fra forskellige dele af din krop ind i blodbanen i et forsøg på at modvirke dette sure miljø, de vil med tiden blive videregivet til nyrerne til at blive elimineret fra kroppen gennem urinen. Desværre er denne opbygning af calcium og magnesium kan også bidrage til nyresten. Derfor, med hver sodavand, slik, kage og goodie du nyde, du kunne være berøver dit skelet af sin knogletæthed.

Det første skridt til at forhindre knoglemasse på grund af kostvaner er simpelthen at undgå at bruge en hvilken som helst hvidt mel, forarbejdede sukker, tilsat sukker, sodavand, slik, slik eller andre ingredienser, der er lavet med raffinerede kulhydrater.

Det andet skridt er at begynde at spise visse super fødevarer, der er en naturlig kilde til calcium og magnesium. Disse typer af fødevarer vil hjælpe med at holde pH balance i kroppen på et sundt ligevægt. Kål, broccoli, selleri og andre mørkegrønne bladgrøntsager kan hjælpe afbalancere pH i kroppen. Du kan også overveje at tilføje forskellige hav grøntsager, herunder tang og tang til din kost. Disse fødevarer markeringer er naturligvis alkaliske
.