Sunde spisevaner at styrke vækst Hormoner Produktion

menneskelige væksthormoner (hGH) er naturligt forekommende hormoner, der produceres af hypofysen, der er kendt som master kirtel. Af denne grund er væksthormoner også kaldet master-hormoner. HGH fungerer som katalysator for væksten af ​​celler, væv og organer. Endvidere HGH er afgørende for at opretholde en tilstrækkelig muskelmasse, immunitet mod sygdomme, for sunde og raske hjerne, for fysisk styrke og korrekt seksuelle liv. Vigtigst væksthormoner er anti aging hormoner og bidrage til at modstå fremkomsten af ​​alderdom

Symptomer på lav HGH:.

hypofyse udskiller tilstrækkelige mængder af HGH indtil sent 20'erne, men efter at produktionen falder betydeligt resulterer i angreb af forskellige sygdomme. Symptomer på lavt HGH er retarderet fysisk, psykisk og seksuel vækst hos børn. For voksne, symptomer omfatter nedsat libido, depression, angst, lean muskelmasse, svage knogler og lav knogler tæthed, vægtøgning, mental og fysisk degeneration og aldring.

Medicinske behandlinger:

Men i moderne verden af ​​lægevidenskaben, kan disse lave testosteron maladies behandles ved at gennemgå hormonbehandling Behandling i hvilket organ suppleres ved at tilføje syntetisk vækst hormoner. På samme måde kan du bruge Testosteron Replacement Therapy, hvor testosteron er analoge med væksthormoner og udføre næsten de samme funktioner.

Effektiv kost:

Ud over medicinske hjælpemidler forsøge at forbedre dine hormoner niveau naturligvis spise mad, der øger produktionen af ​​væksthormoner

. Nogle af disse kostvaner, der er nyttige for rigelig sekretion af HGH er

Tag kost, der er lav i sukker:.

altid at forsøge at spise mindst 6-7 måltider dagligt og undgå at indtagelse kost, der er rig på sukker og simple kulhydrater. Sukker og kulhydrater har negative virkninger for produktionen af ​​væksthormoner. Sukker forårsager fedt ophobning i kroppen og producerer insulin, der hæmmer udførelsen af ​​HGH ved at forhindre HGH til at forbrænde ekstra fedt og opbygge muskelmasse

Proteiner:.

Øg mængde af magert proteiner i din hver måltid ligesom fedtfri ost, æble, bønner, oksekød, græskar og vandmelon frø. Proteiner øge produktionen af ​​væksthormoner og blokere overdreven syntese af insulin i kroppen. Desuden altid spise noget rigt på proteiner næsten omkring 2 timer før at starte noget arbejde, selvom du ikke er sulten. Dette vil hjælpe dig til at øge din HG produktion, vil give ekstra energi i dig til at gøre dit arbejde og vil bidrage til at brænde nogle ekstra fedt

Komplekse kulhydrater:.

indeholder også komplekse kulhydrater i hver og hvert måltid som korn, bælgfrugter, fibre og frugt. De er også til gavn for den tilstrækkelige sekretion af HGH

er nødvendige Passende fedt reserver:.

Der er en stor forvirring om, hvorvidt fedtstoffer reducere eller forøge antallet af hormoner i kroppen. Selvom fedtophobning er en stor hurdle i at opretholde tilstrækkelige niveauer af væksthormoner men vi er nødt til at have nok fedt i vores krop til rent faktisk at stimulere hormon produktion. Så du skal være meget forsigtig med at spise fødevarer, der indeholder fedt og regelmæssigt kontrollere, at du ikke tager på i vægt, som også er farligt for HGH

Spise før sovende:.

Den vane at gå til at sove med det samme efter at have taget et måltid er også dræber af væksthormoner. Hvad sker er, at du ikke gør nogen øvelse efter måltider og krop gemmer fødevarer som fedt i stedet for at forbruge den til kroppens funktioner og overskydende fedt er yderst skadelig

glykæmisk indeks:.

glykæmisk indeks er faktisk omregningskurs af kulhydrater i kroppen. Hvis indekset er høj, er der overskud af blodsukkeret i kroppen og vice versa. Blodsukker tvinger også hormon produktion at falde. Forbrug af grøntsager og frugter kan hjælpe en masse til at reducere Glykæmisk indeks og genopretter den normale produktion af væksthormoner

Konklusion:.

HGH er ekstremt vigtigt for normal vækst, opretholdelse af ungdom og undgå mange sygdomme. Konsekvenser af væksthormonmangel kunne være drastiske og derfor skal vi bruge både medicinske og naturlige behandlinger for at genoprette og udbygge produktionen af ​​denne rummeligt hormon
.