Retsmidler mod ledsmerter under graviditet

Det er almindeligt at opleve ledsmerter under graviditeten. Den hormonelle forandringer samt vægten af ​​barnet kan forårsage belastning på kroppen, især i hofter og knæ. Som din graviditet skrider frem, er du nødt til at bemærke, at disse ømhed og smerter ikke går væk. Den gode nyhed er, at der er et par måder at lindre ledsmerter under graviditeten. Disse retsmidler er både nemt og effektivt.

Varmepuder er en fantastisk måde at slappe af smerten væk. Når du sidder ned for en periode eller slappe af om aftenen, skal du bruge en varmepude eller en opvarmet pose ris. Disse slappe leddene i kroppen og hjælpe med at dulme væk inflammation. Vær omhyggelig med kun at bruge mild varme, men det er meget effektiv til at lindre ledsmerter under graviditeten.

En anden måde at du kan lindre smerten er ved at ændre den måde, at du sidder. Med den ekstra vægt i den forreste del af din krop, er du sandsynligvis føler lidt ubalanceret. At finde lindring i din ryg og nakke samt dine hofter, sidde baglæns på en stol. Når du sidder i den normale position, brug puder til at støtte den nederste del af ryggen. Det er også vigtigt at sikre, at du bo i korrekt justering, mens du sover. Hold en pude eller håndklæde mellem knæene for at holde presset væk fra lænden og hofter og holde kroppen i korrekt justering, der kan forhindre ledsmerter under graviditeten.

En anden løsning er en Sitz bad. Det lyder kompliceret, men er faktisk meget simpelt. Det er ikke anbefales at tage et varmt bad eller sidde i en varm badekar forbi hofterne, men du kan fylde en balje med varmt vand op til lårene og derefter sidde i den. Føj Epsom salte til at reducere smerter i leddene. Det er fantastisk, når du føler smerte i nederste del af kroppen leddene såsom ankler og knæ. Det er en fantastisk måde at slappe af, og du kan gøre dette efter behov.

Ledsmerter under graviditeten kan også behandles med terapeutisk massage. Dette er en stor mulighed for kvinder, der har problemer med at komme rundt på grund af smerter. Dog være sikker på at se nogen, der har specialiseret sig i graviditet massage teknikker. De vil vide mere om områder af smerte og lindring, og vil være i stand til at levere effektive massage teknikker til kroppen.

Et sidste middel mod ledsmerter under graviditeten er prænatal yoga. Da øvelse med ømme led kan være svært, prænatal yoga er en stor mulighed. Det hjælper til at stabilisere leddene og giver lindring. I stedet for at skubbe dig selv til motion hver dag, kan du i stedet henvende sig til den blide, skånsomme prænatal yoga indstilling og nyde større motilitet og en lindring af smerter.

Hvis du kæmper med ledsmerter, kan den være fristende at henvende sig til en over-the-counter smertestillende. Dog kan disse have negative bivirkninger, og vil ikke give dig varige resultater. Forsøger en af ​​disse alternative metoder vil ikke kun hjælpe med at lindre smerter, vil det også give dig langvarig lindring
.