Afgiftning og fordelene ved at spise sundt

Afgiftning er processen med at neutralisere, omdanne og fjerne toksiner fra organismen. Toksinet kan være ethvert stof, der har en negativ effekt på organismen. Mange af disse giftstoffer kommer fra de fødevarer, vi spiser, fra administration af medicin, og fra atmosfæren. Som du sandsynligvis ikke villige til at flytte til bjergene, og du kan ikke give afkald på dine medicinske behandlinger, i det mindste du kunne gøre noget ved din kost. Dette er kun en af ​​fordelene ved at spise sundt.

Selv kroppen, og de bakterier fra tarmene producerer toksiner. I det indre af organismerne, fedt, især dem oxid og kolesterol, samt frie radikaler og andre molekyler virker som toksiner. Langsom fordøjelse, kunne de dysfunktioner af kolon og en mangelfuld aktivitet i leveren føre til en øget toksicitet i organismen. En af de bedste metoder til at bekæmpe disse problemer er at ændre din alimentation. Denne proces kaldes afgiftning, og det kan gøres på mange måder.

Vær opmærksom på at afgiftning kur er forskellige fra vægttab kur. Selvfølgelig kan en afgiftning have gavnlige resultater på din vægt, men det er ikke hovedformålet med sådan en kur. Hvis du lider af en eller flere af de næste symptomer, du måske nødt til at følge en afgiftning kur:

- uberettiget træthed
- et lavt niveau af energi
- søvnighed, problemer med at vågne op morgen
- depressive faser, angst, nervøsitet, manglende koncentration
- trangen til at spise slik, fastfood og krydrede produkter
- hyppige fordøjelsesbesvær, kvalme, irritabel tyktarm
- overskud af vægt

Tøv ikke med at tale med din læge om fordelene ved at spise sundt, og om en god afgiftning kur. Du har flere naturlige metoder til din rådighed for at løse disse problemer:

1. Ved at dyrke den mængde fibre, som du spiser - fibre stimulerer intestinal transit, hvilket sikrer en fysiologisk afgiftning af organismen. Disse fibre ville absorbere toksiner, elimineres senere. . Fibre giver en øget følelse af mæthed, vil du ikke føler behov for at spise mellem måltiderne, og de har en minimumsmængde af kalorier

Her er nogle af de anbefalede produkter til en afgiftning kost: korn, kokosnødder, bønner, kerner, nødder.

2. Ved at bruge afførende medicin - er det en god ide at prøve de naturlige afføringsmidler. Anyway, metoden er ikke så effektiv, som det er kun en metode til at løse dine problemer på kort sigt. På længere sigt vil du nødt til at ændre stofskiftet, og dette kan kun gøres med en kost.

3. Ved at ændre dine spisevaner - har du sikkert hørt det en million gange, men dette sker, fordi det er sandt: "Eat dine frugter og grøntsager, og drikke en masse vand". En afgiftning kost vil fjerne giftstoffer fra organismen, så du kan føle sig sundere, men hvad ville du gøre efter? Du behøver ikke at give afkald slik og fastfood evigt, men ikke over reagere. Efter et stykke tid, vil du finde det meget lettere at spise de sunde fødevarer, og tilfredshed følelse stor vil give dig viljen til at fortsætte.

Det vigtigste skridt til et sundere liv er ændringen til en Sund diæt. Få flere oplysninger fra gratis kopi af min e-bog rapport at træffe bedre valg
 !;