Reduktion ledsmerter under graviditet

Hvis du ofte oplever smerter, som du står op om morgenen, dine knæ og hofter ache hyppigt eller dine hænder føler stiv, når du laver simple aktiviteter, kan du være at have et alvorligt problem end den normale aldring. Bortset fra aldring, ledsmerter under graviditet er også et alvorligt problem blandt unge kvinder. Da smerten intensiveres, mange mennesker har tendens til at bruge almindelig medicin, såsom Tylenol eller motrin at hjælpe dem til at føle sig bedre. Smerter i leddet, og den tilhørende betændelse kan gøre dig stoppe gør visse aktiviteter, som forårsager smerte, uanset hvor vigtige aktiviteterne er.

Årsager til ledsmerter

Selv om de fleste mennesker oplever smerter under graviditeten, der er flere andre årsager til kroniske ledsmerter. De fleste kvinder, der oplever denne smerte under graviditet normalt frygter, at de måske har udviklet gigt. Men kun én ud af fem kvinder med smerter i en fælles har en form for gigt. Der er mere end hundrede forskellige arthritiske tilstande, men de mest almindelige er slidgigt og rheumatoid arthritis.

Rheumatoid arthritis er en autoimmun lidelse, der forårsager betændelse i synovialvæsken findes i et led. Denne gigt har flere symptomer, som omfatter stivhed mere end 30 minutter om morgenen, en varm eller varm fornemmelse i leddet og smerter, der kan vare hele natten. Slidgigt på den anden side forværres med aktiviteter, du gør i løbet af dagen. Denne type arthritis er forårsaget af nedbrydningen af ​​ledbrusk. Ledsmerter under graviditeten er også forårsaget af mange andre årsager uden for gigt.

Beroligende ledsmerter, gigt og betændelse

Der er mange naturlige måder at løse smerte og inflammation problemer lige fra dens udspring, om arthritisk eller ej. Disse omfatter billige medicin og fødevarer. Undersøgelser har vist, at nogle af de fælles skader kan vendes ved hjælp af naturlige retsmidler. Disse løsninger også lette ledsmerter under graviditeten

Tag anti inflammatoriske fødevarer:. Inflammation forårsager smertefuld hævelse i leddene, der kan lettes ved at tage disse sunde fødevarer. Disse fødevarer omfatter bing kirsebær og omega 3 fedtsyrer fødevarer. Disse fødevarer er antioxidanter, og derfor reducere frie radikaler. Omega 3 er tilgængelig i visse arter af fisk eller i kosttilskud og hjælpe med at beskytte hjertet og normalisering kolesteroltal. Disse tillæg kan købes hos din lokale helsekostforretning

gurkemeje og ingefær:. Gurkemeje, som er almindeligt anvendt i curry retter er et lægemiddel til gigt og bruges også som en anti inflammatorisk. Ingefær er også en god anti inflammatorisk krydderi anvendes til fremstilling af te velsmagende og letter maveproblemer

aften primula olie:. Det er en kraftig anti inflammatorisk plante olie, som sælges i de fleste helsekost butikker. Undersøgelser har vist, at primula olie kan hjælpe med at reducere dine ledsmerter med 50%

Øge indtagelsen af ​​vitaminer:. Hvis du lider af gigt, bør du øge dit indtag af vitamin A, C, E og B-kompleks. Du bør også øge dit indtag af mineralsk zink

Undgå calcium rige fødevarer:. Selvom calcium er vigtigt for kroppen, bør dets forhold til magnesium opretholdes. Lav calcium indtag vil øge din knogletæthed, hvilket igen vil mindske ledsmerter. Nogen oplever ledsmerter under graviditeten bør tage flere magnesium kosttilskud for at lindre smerten.

Selvom motion kan være svært for alle med en ledsmerter problem, yoga er den mest hensigtsmæssige øvelse for en arthritis patient, fordi det indebærer smertefri bevægelser og ikke understrege leddene
.