Kan dette væsentlige mineral hjælpe dit blodtryk?

Højt blodtryk eller hypertension, er, når trykket af blodgennemstrømningen skubber mod vener. Forhøjet blodtryk kan bidrage til andre store hjerte begivenheder og endda slagtilfælde. Forhøjet blodtryk kan være symptomfri og hvis ikke overvåges kun vil afsløre sig selv gennem en større hjerte begivenhed. Det er derfor, det &'; s så vigtigt at overvåge dit blodtryk samt tage forebyggende foranstaltninger for at holde den i det normale område

En måde en person kan styre deres blodtryk er gennem kalium.. Kalium er et vigtigt mineral, som vores krop har brug for. Forskning tyder ved at tage kalium du bedre kan styre dit blodtryk.

Oversigt over kalium Kalium findes naturligt i kroppen såvel som i mange fødevarer, som vi spiser. Derfor får en rigelig forsyning af det er ganske nemt. Kalium anvendes i kroppen på mange måder, men én funktion navnlig er at støtte hjerte sundhed.

Da den typiske amerikanske kost er høj i natrium kan det føre til kalium mangler. Høj natrium er blevet forbundet med forhøjet blodtryk så godt. Derfor at bekæmpe virkningerne af natrium det &'; s vigtigt at komme i tilstrækkelige mængder af kalium

Den nuværende anbefaling til kalium er 4.700 mg om dagen for dem over en alder af 14.

Som. nævnt, kan kalium findes i mange helsekost, herunder bladgrøntsager, frugter, kornprodukter, mejeriprodukter og kød.

Kalium og blodtryk American Heart Association (AHA) foreslår at spise fødevarer, der indeholder kalium er en god måde at øge kalium niveauer og bedre styre blodtrykket

Læs mere på http://www.belmarrahealth.com/can-potassium-help-blood-pressure/
.