Hvorfor har du brug blodtryksapparat?

Alt du ønsker, er at være lykkelig, og hvis du ønsker et lykkeligt liv, så skal du vide, at have en positiv holdning føles bedre. Hvis du lider af forhøjet blodtryk så er der et behov for at udvikle en positiv holdning. Denne positive holdning vil helt sikkert hæve din tillid niveau, der er meget nødvendigt at kæmpe tilbage med forhøjet blodtryk. En usund livsstil vil øge risikoen, og jo højere din risiko for at få et slagtilfælde eller hjerteanfald i fremtiden. Men den gode nyhed er, at sunde ændringer vil bidrage til at bringe det ned. Jo mere du udvikler sund livsstil, jo lavere din risiko for hjerteanfald vil være.

Hvad er BP?

Det er den kraft af blod mod væggene i arterierne . Når dit hjerte slår, det pumper blod i din krop til at give det den energi og ilt, du har brug for. Som den bevæger sig, skaber det tryk mod siderne af blodkarrene. Ideelt set bør du have BP under 120 over 80 (120/80 mmHg). Dette er det ideelle antal for folk, der ønsker at have et godt helbred. Du har sikkert høj BP, hvis du har aflæsningerne konsekvent 140 over 90 (140/90 mmHg), eller endnu højere over flere uger.

Hvad er årsagen High BP?

Det har som regel ingen symptomer, så den eneste mulighed for at vide, hvis du har gennem regelmæssig overvågning. Årsagerne kan variere som omfatter for meget salt indtag, mindre fysisk aktivitet, fedme, for meget alkoholforbrug, og hvis du ikke spiser nok frugt og grøntsager. Det er vigtigt at holde det under kontrol. Sund livsstil er en effektiv måde i både forebyggelse og bekæmpelse af en sådan tilstand. Hvis livsstilsændringer alene ikke er tilstrækkelig til at holde en sådan tilstand under kontrol så er det nødvendigt at tilføje medicin.

Sådan Lavere BP?

Din livsstil kan påvirke din risiko for at udvikle det. Det tilrådes at spise mindre salt, fordi for meget salt øger din risiko. Det er vigtigt at spise salt så lidt som muligt. Spise mere frugt og grønt er med til at sænke ned risikoen. Du bør spise mindst nok frugt og grønt hver dag. Du bør opretholde en sund vægt, og det vil mindske risikoen for helbredsproblemer. Hvis du drikker for meget alkohol, vil det øge risikoen. Så, anbefales det at drikke alkohol i moderate mængder. Aktiv livsstil kan holde dig sund, og mindske risikoen.

En sund livsstil gør dig fit, energisk, og selvfølgelig reducere risikoen for sygdom. God ernæring, daglig motion, og tilstrækkelig søvn er nødvendige for at føre en sund livsstil. Administrer din stress positivt, i stedet for ved at drikke alkohol eller ryge. Der er ingen kur som sådan for hypertension, men hvis du følger en sund livsstil, kan det være muligt at bringe blodtrykket ned på et normalt niveau. En digital blodtryksapparat kan være virkelig nyttig måde at overvåge BP på regelmæssig basis. Spis sundt, tænke positivt, motion dagligt, og forblive raske

Besøg:.. Www.healthgenie.in