Forståelse Hvad udgør et Sunde snacks liste

Hver af os er på udkig efter nye måder, hvorpå vi kan gøre mere for vores krop med hensyn til sundhed, og det er derfor, det er kun naturligt, at vi gerne vil overveje at spise som sundere som muligt. Hvis du er nysgerrig efter at vide nogle af de fødevarer, der betragtes som sundt, og du gerne vil indarbejde dem i dit daglige livsstil, så nedenfor finder du en liste over sunde snacks som vil hjælpe dig rydde mysteriet. Lad os tage et nærmere kig på dem og se, hvordan sunde de virkelig er.

Go Nuts

Nødder er helt sikkert en snack, der vil altid gøre det på enhver sund snacks listen. Mange mennesker er faktisk forelsket i den måde, mandler smage og det er derfor, de vil spise dem så ofte som muligt. Hvis du også kan lide dem eller aldrig har haft nogen før, bør du vide, de er faktisk fyldt med sunde fedt og protein, som hjælper dig med en masse med afværge sult. Der er også mange undersøgelser omkring det, der siger at spise dem vil alvorligt reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og mange andre lignende og farlige sygdomme.

Men fordi denne snack er temmelig lækker, vil du måske glemme alt om, hvordan mange du vil spise, og det er derfor, det er en god idé, at du kun spiser i små portioner, som du holder meget nøje øje på. For eksempel, herunder en pakke med en hundrede kalorier på din sunde snacks listen, kan du vide præcis, hvor mange af dem du spiser, så det vil hjælpe dig meget med opholder sig i et godt helbred, mens ikke overspisning og få resultater, du er ikke faktisk sigter mod.

Frugt

Den gode nyhed er, at frugterne er tilgængelige til meget lave priser og de kommer i mange former, så de let kan indgå i din sunde snacks listen. I dag er du ikke kun begrænset til appelsiner, æbler, bananer og så videre, men du kan også købe litchi, blåbær, dragen frugt, kiwier og andre former for eksotiske frugter, der vil holde dit helbred i skak. Alle frugter indeholder minimumsniveauer for fedt, er påfyldning og meget ernæringsmæssige.

For eksempel, hvis du beslutter at spise et æble eller måske en pære, der har en medium størrelse, vil din krop blive "injiceres" med 60 kalorier . Men du kan nyde jordbær derover og med 1 kop af dem, vil de indeholde 10 kalorier mindre, stabling op på 50. Hvis du vil vælge at spise blåbær i den samme mængde som jordbær, vil de kun indeholder 40 kalorier, hvilket er stor.

Hvis du ønsker at eksperimentere, kan du klippe mange typer af frugt sammen og gøre en salat ud af dem. Det er ikke anbefales at tilføje flødeskum eller deromkring, fordi det bliver en usund snack. Bare nyde frugten uden ekstra ingredienser, og du vil blive imponeret af den måde, de smager.

friske salater

Friske grøntsager er positivt et af de bedste snacks, du kan føje til dine sunde snacks listen og generelt folk vil overveje at have dem som salater, men de kan også spise dem rå. Du kan gå til en lille agurk eller 2 og få dem med en smule salat med, men du kan også gøre en salat af tomater, løg, agurk, peberfrugter og spinat og det vil indeholde en masse vitaminer, protein og jern til brændstof din krop med sunde næringsstoffer.

Med det er sagt, hvis du leder efter en sunde snacks liste, så er dette den, du bør overveje. Nyd den nye ændring i kosten
.