The Practice of Tai Chi Chuan: Sundhed, Meditation & Martial kunst

I Wu stil Tai Chi Chuan, lærer vi, at ldquo &; Dit sind styrer din krop [bevægelser, handlinger, muskler], og til gengæld, du styre dit sind [tanker, intentioner, beslutninger] &";.

Tai Chi er en øvelse disciplin og en intern kinesisk kampkunst, praktiseres for sine sundhedsmæssige fordele, dens meditative kvaliteter, og til sit forsvar uddannelse.

De 3 vigtigste aspekter af Tai Chi Chuan (Sundhed, Meditation & Martial Art) gør det muligt for almindelige praktiserende læge for at få balance og kontrol over både krop og sind, så de fungerer og arbejder i balance og harmoni.

Efter at have praktiseret Wu stil Tai Chi Chuan i 8 år nu med engagerede og varme instruktører, der er blevet ligesom en anden familie til mig, jeg har (selvom jeg burde deltage i flere klasser og praksis mere) nydt godt af min praksis ; og fra undervisning, vejledning og tilskyndelse af Akademiet &'; s mange instruktører

Disse mænd og kvinder turnering vindende instruktører, som har hengivent praktiseret Wu stil Tai Chi Chuan for mere end 15, 20 og 30 år. .

Fra personlig erfaring, kan jeg fortæller, at jeg har set store fremskridt og store fordele fra min praksis i Tai Chi Chuan, (som ligner yoga), bidrager til at opretholde fleksibilitet gennem leddene, for at skærpe og fokus sindet; at tilpasse rygsøjlen, for at styrke knogler og muskler, for at øge omsætning, at befæste immunsystemet, og regulere vejrtrækning.

Med regelmæssig praksis, ro dyrket af den meditative aspekt af Tai Chi Chuan lindrer fysiske virkningerne af stress på krop og sind og dermed bidrage til at bevare den samlede balance og harmoni

Ifølge Wu stil Tai Chi Chuan af Mester Wu Kung Cho, (aka The Gold Book).

• “ Tai Chi Chuan forebygger ikke kun sygdom, men det er en effektiv behandling for eksisterende sygdom. Forebyggelse af sygdomme og forlænge livet, [det] nærer en &'; s vitalitet …
• [Det] er en taoistisk praksis understreger dyrkning af martial etik … havnen aldrig voldelige hensigter, der kan forårsage modstanderen [skade] … Metoderne (af Push Hands ansøgning) følger Tai Chi princippet bevægelighed og stilhed …
• Programmer bruger principperne om psykologi og fysik. Blødhed overvinder hårdhed …

Det er derfor skrevet i den klassiske taoistiske filosofi Tao Te Ching, (skrevet over 2.500 år siden af ​​Lao Tzu), som; "Den bløde og bøjelige vil besejre den hårde og stærke."

Master Wu Kung Cho fortsætter hans instruktioner i Wu stil Tai Chi Chuan (udgivet af The International Wu stil Tai Chi Chuan Federation);

• Under kontakt med din modstander, gribe chancen og besejre modstanderen ved at låne hans magt. [Blot ændre retningen af ​​sin styrke. Modstanderen besejrer selv, væltet af sin egen kraft] Dette er for at ud-Vid, (ikke ude-muskel /kraft) modstanderen &";..
&Bull; “ … Når branden er rigeligt, det vil overvinde vand, når vandet er rigeligt, det vil overvinde ild … Altid huske, at arrogance bringer tab, ydmyghed indbyder gevinst &";.
• “ Ved at praktisere og raffinering, du vil gradvist blive mere og mere subtile, til sidst nåede sublime niveauer og åndelig klarhed … Du vil opnå den ultimative stadium af courageousness og frygtløshed &";

Samtidig, diverse undersøgelser og systematiske bedømmelser af data om virkningerne af praktiserende Tai Chi har fundet, at regelmæssig praksis markant kan forøge psykiske velbefindende ved at reducere stress, angst og depression, og kan også styrke gode stemninger.

Langsigtet praksis i Tai Chi Chuan hjælper med at berolige følelser og til at forbedre den overordnede balance og sundhed i sind, krop og ånd. Forbedret fysisk balance, stabilitet og fleksibilitet reducerer også risikoen for at glide og falde på glat underlag om vinteren, på trapper og i ujævnt terræn (generelt for alle og især for ældre).

Fra The Gold Book, (og fra andre myndigheder om filosofi og praksis i Tai Chi Chuan), lærer vi, at udtrykket praksis længe kan forbedre sundheden ved at styrke driften af ​​vores indre organer, ved at forbedre cirkulation ved styrke vores immunsystem, og med fordelene ved chi-kung (qigong) åndedrætsøvelser.

Chi-Kung som refererer til koordineres bevægelse åndedrætsøvelser, og også beskrevet som “ liv-energi dyrkningsmetoder &" ;, praktiseres primært til healing og meditation.

Den regelmæssige praksis i Tai Chi Chuan forbedrer derfor sundheden, forebygger sygdom, dyrker helbredende energi, forbedrer kampfærdigheder, beroliger følelserne, fokuserer og udvikler sindet. I sidste ende, “ På det højeste niveau, det har til formål at dyrke en mere moderat og fredelig måde at være &";

Bibliography:

• Wu stil Tai Chi Chuan af Mester Wu Kung Cho, (aka The Gold Book). Tekst 1980 Udgivet 2006 Canada af The International Wu stil Tai Chi Chuan Federation
• Tao Te Ching af Lao Tzu
.