Sådan Vælg Øvelser at slippe af cellulite

Hvis du er en kvinde, der er forbi hendes teenageår, chancerne er, at du har en lille dimpling sted, og at du overvejer øvelser for at slippe af med cellulite. Du er ikke alene - så meget som 80 til 90 procent af de fleste kvinder har problemer med den orange skrællet, dimply virkning af denne dysfunktion. Alligevel er det en lille bekvemmelighed at vide, at du er helt normalt, og du sandsynligvis stadig foretrækker at finde øvelser for at slippe af med cellulite, at være i stand til at være en del af den drilagtige 10 eller 20 procent, der ikke har denne betingelse.

I denne artikel tager vi et kig på flere former for øvelser for at slippe af med cellulite, du kan gøre, og præcis hvordan de arbejder på problemer.

Den første type træning, du bør tænke på er hjerte-kar. Disse typer af træning - dem, der får dit hjerte dunkende, og din vejrtrækning steg, er også dem, der er mest tilbøjelige til at forbrænde flere kalorier. Hvis du i øjeblikket spiser en sund kost, og begrænse den mængde, du indtager, så vil de hjælpe dig begynde at reducere vægten.

I betragtning af cellulite består, og også andre materialer, en høj andel af kropsfedt, forekommer det logisk, at jo mere fedt du er i stand til at brænde igennem cardio øvelser, den glattere din hud bliver.

Følgende kritiske form for motion for at reducere dimpling er styrketræning. Denne type undervisning koncentrerer sig om muskeltræning inden for regionerne, du ønsker fastere, glattere hud. Det fungerer kun, når det kombineres med cardio, og en sund kost selv, skyldes det faktum, selvom du forbedre muskel, kan du ikke se de tilpasninger, når der stadig er et niveau af kropsfedt, der dækker dem!

Træning for styrke behøver ikke altid at være om at udvikle massive muskelgrupper. Det kunne være så elementært som cykling, eller måske power walking. Alt, hvad der kombinerer resistens eller vægt, med handling, er klassificeret som uddannelse for styrke, og gør det muligt at øge muskel, og forbedrer hudens tone.

Toning er den sidste form for motion rutine, du burde være at tjekke ud . Denne type øvelse rutine er rettet mod at forlænge og udjævning muskler, og vil tilbyde dig definition, uden at gøre dig til at ligne en bodybuilder. Øvelser, der fokuserer på stabilitet og opstrammende, for eksempel yoga, falder ind under denne klasse, selv om de ikke er strengt cardio eller styrketræning, de kunne hjælpe med at forbedre din krop på forskellige måder.

Hvis du har aldrig udøves før, og du har for nylig bemærket, at din dimpling bliver værre, så en af ​​de bedste handlinger, du kan tage for at kunne få den rette balance af cardio, styrke og toning træning, ville være at betale en personlig træner et besøg. Han eller hun kan bestemme din tilstand steder, såvel som din kondition, og hjælpe dig til at bygge en øvelse program, der blander alle de forskellige former for øvelse i den bedste fremgangsmåde. Disse træning behøver ikke indeholde timer i gymnastiksalen, og kunne baseres på jogging, gåture eller svømning, frie vægte sammen med en yoga klasse. Uanset hvad du planlægger, så husk at du vil finde øvelser til at slippe af med cellulite, der fungerer godt, og du kan have glattere hud
.