Kvinders Sundhed Tips under graviditet

Du vil blive måske modtage rådgivning fra alle – din praktikant, familie bestanddele, associerede virksomheder, medarbejdere og endda opnå fremmede – hvad du burde og ikke burde gøre

Men opholder sig gunstigt under graviditet. afhænger af dig, så det er vigtigt at bevæbne dig selv med læring kommer forsegle de mange måder at spare dig og dit barn så gunstige som muligt.

Regelmæssige check-ups

vigtigt at ly af lægemidler af dit spædbarn er at modtage regelmæssig prænatal pleje. Kom Prænatal pleje som før længe du ved, du er gravid (eller, hvis det er muligt, i fortiden, du forestille), og det antages, din medicinske behandleren normalt som din graviditet skrider frem er meget bemærkelsesværdigt for dig og dit barns helbred.

Du burde have dit første kontrol i løbet af de første 6 –. 8 uger af din graviditet, hvor din praktikant vil regne ud hvor mange uger gravid du er baseret på en fysisk kontrol, og datoen for din terminalperioden

Hvis du er gunstige, og der er ingen komplicerende fare faktorer, kan du forvente at antage din sundhedsplejerske

* hver 4. uge indtil 28. uge af graviditeten.
* hver 3. uge indtil 38 uger.
* To gange om måneden, indtil leveringstid.

Under hele din graviditet, vil din sundhedsplejerske undersøge din synkende implementere og blodtryk, hvor også undersøge vækst og udvidelse af din baby. I løbet af grænserne for din graviditet, vil du også have prænatal forsøg omgivende blod, urin og cervikale forsøg, og måske mindst én Ultralyd.

Spis en gunstig og nærende kost

Under graviditet, du burde spise en varieret og nærende kost. Du burde også øge dit kalorieindtag for at finde den kræver af din voksende baby og din modificere krop.

Motion
jævnligt

Et godt træningsprogram kan give dig den kraft og udholdenhed, du bliver nødt til at formidle tyngde du får hele graviditeten og til at håndtere personlige spænding på arbejdskraft. Det vil endvidere gøre det meget enklere at komme tilbage i form, efter din baby er født. Motion kan øge din spiritus og hjælpe afværge graviditet blues. Hvis du er brugt til at tage træning i mønstret for en spil, kan du udvide med dette, så længe det føles lunt for dig, bortset fra dine specifikke spil indebærer en risiko for fald eller slag.

Undgå alkoholholdige drikkevarer og rygning

Alkohol er helhjertet slukket grænser. Drikke selv små kvoter af enhver alkoholholdig drikkevare, der omfatter øl, kan føre til mental retardering og ansigts deformiteter. Det er endvidere en forreste del af Low-fødselsvægt og forsinket vækst
.