Arbejde ud bedst for kvinder i overgangsalderen

Hot er den mest almindelige sundhedsproblem i forbindelse med overgangsalderen hos kvinder. Det er blevet rapporteret, at omkring 80% af kvinder oplever hedeture i løbet af deres overgang til de kvinder i overgangsalderen, og denne betingelse i 50% kvinder varer et år eller to efter at have gennemgået overgangsalderen. Men, i ca. 20% - 50% tilfælde det konstateres at fortsætte i mange år, men intensiteten af ​​den tilstand går på at reducere som en aldre. Men, kan huske, at ikke alle kvinder der gennemgår overgangsalderen vil opleve denne tilstand.
Hedeture er generelt kendetegnet ved en følelse af varme i hele kroppen, hvilket kan mærkes kraftigt i de områder af hals og hoved. Den vigtigste årsag til at erhverve hedeture tilskrives sammensatte hormonelle forandringer, som i det væsentlige omfatter lindring af blodets østrogenniveau, der opstår som følge af befolkningens aldring. Og det igen resulterer i ændringer i termostatreguleringssystemet mekanisme, der styrer såvel som opretholder den normale kropstemperatur, hvilket forårsager varmen følelse i kroppen.
Der findes mange kliniske foranstaltninger til behandling af hedeture, men forebyggelse af hedeture gøres bedst ved hjælp af kosten ændringer, der omfatter undgå fødevarer, der er fundet til at udløse stigning i kropstemperaturen. Men, er motion vist sig at være den mest effektive og for nylig bevist metode til behandling af hedeture i overgangsalderen kvinder.
Videnskabelige indsigt i motion og hedeture
En nylig og signifikant klinisk undersøgelse viste, at der udøver kvinder i overgangsalderen oplevede en reduktion af hedeture inden for 24 timer til udførelse af en moderat fysisk aktivitet. Det er blevet bevist for nylig de kvinder med stillesiddende og inaktiv livsstil eller dem, der er enten overvægtige eller fede, har en øget risiko for at opleve hedeture i løbet af deres overgangsalderen fase.
Forskning, der blev udført i 15 dage inkluderet omkring 92 overgangsalderen kvinder oplever mild eller moderat sværhedsgrad af symptomer. Alle kvinderne tog til studiet var inden 40 – 50 år og ingen af ​​dem undergik hormonbehandling. Studiegruppen var opdelt i normal vægt og overvægtige kategorier, og det blev observeret, at kvinder på en gennemsnitlig oplevet mindre symptomer på hedeture på motion.
Betragtninger, blev kun en lille reduktion i hedeture symptomer observeret i overvægt og lav fysisk kondition kvinder. Resultaterne viste, at motion hjælper i en reduktion af hedeture i overgangsalderen kvinder, som blev krævet den anden vej rundt indtil dato. Også yderligere undersøgelser i er blevet betragtet som vil tage motion samt et kosten tilgang i betragtning
  denne henseende.;