Tre Cheers til Sandwich Generation

Juli er Sandwich Generation Måned, en chance for at hylde voksne børn, der er jonglering krav hæve børn, mens at tage sig af gamle forældre. Antallet af amerikanere 65 og ældre forventes at stige fra 40 millioner i 2010 til over 88 mio i 2050, en fordobling i rækken af ​​dem, der oplever denne stressende kombination af ansvarsområder.

Vi forventer at tage sig af vores voksende børn. Efter alt, er ikke, at en del af den forældrerollen jobbeskrivelse? Selv efter det sidste barn flytter ud, og vi slår sig ned i den tomme reden, hvis en af ​​dem falder ud af college, mister deres job eller adskiller fra en partner, vi lade dem komme hjem. Men med skrantende forældre kan det være endnu mere kompliceret.

Fra tid til anden, vi alle har lyst til der ikke er nok timer i dag. Men for sandwich generation, det er især sandt. Stress, skyld og udmattelse, der kommer fra at forsøge at holde så mange bolde i luften kan være overvældende. Et mål af Sandwich Generation Måned er at øge bevidstheden. Her er nogle tips, så du ikke behøver at klare alle de krav ved dig selv:

Opfordre dine forældres uafhængighed. Identificere, hvad de virkelig har brug for dig til at gøre, og hvad de kan gøre for sig selv. Har respekt for deres erfaring og visdom, som de træffe beslutninger og tage ansvar. Træd tilbage, så de gøre så meget som de kan, for sig selv.

Find fagfolk til at hjælpe dig ud. Sætte dette på plads i god tid, hvis du bor langt væk, eller før der er en krise. Har dine forældre brug for støtte fra en geriatrisk sag manager? Lær om sundhedspleje fortalere, geriatriske vurderinger, specifikke gerontologists, in-hjemmehjælp og kontinuum af pleje.

Der er community ressourcer til rådighed. Drage fordel af dem. Hjem sundhed og følgesvend virksomheder hjælper med gøremål såsom madlavning, rengøring, tøjvask og dagligvarer. Og voksne daginstitutioner tilskynde overvåget tid for dine forældre til at socialisere, mens du får en pause.

til pleje og omsorg grupper kan være en redningskrans for dig. Disse består af andre, der er i sandwich generation og forstå præcis, hvad dit liv er ligesom. Anført af en gruppe facilitator, får du støtte, information, forslag. Du kan endda grine lidt, som du deler erfaringer.

Du er mere forberedt end du tror. Se tilbage og spore styrker, der har arbejdet for dig i fortiden, når du har stået over for vanskelige omstændigheder. For komfort og velvære for dig og dine forældre, sætte dem i spil nu.

Din holdning og adfærd indvirkning udfordringerne. Genkende de følelsesmæssige skift, du har brug for at gøre så godt. Tal med venner, som har lignende problemer med deres forældre. At se situationen fra et andet perspektiv kan normalisere dine reaktioner, hjælpe dig med at prioritere de spørgsmål, og lette overgangen.

Vær opmærksom på de ændringer, din familie oplever. Forbliv følsom over for, hvad dine forældre går igennem. Og affinde sig med dine egne følelser af frustration, vrede, sorg eller tab. Adresse uafsluttede med dine søskende, løse problemer og få dem involveret.

Vær opmærksom på dine egne behov. Som du påtage sig et større ansvar for dine forældres omsorg, gør pleje dig selv en prioritet. Fornyelse giver dig mere energi og modstandskraft. Du vil opdage, at være positiv og centreret - følelsesmæssigt stærkere - du er mere klar til at møde udfordringerne.

Disse kan være meget stressende gange i dit liv. Stol på dine klare styrker, når du tager mindre skridt, end du ønsker. Gennem handlinger af venlighed, du vil bringe større glæde og rigdom i dine forældres liv. Når du bruger bevidst tid med dem relish deres påskønnelse, som du fortjener. Og nyde den magt eksempel, du angiver som din egen børn ser, hvordan du støtter deres bedsteforældre.

© . Hendes Mentor Center, 2012