Sleepless? Her er fem Urter for søvn

Sleepless igen? I stedet for at nå til en pille, kan du overveje at prøve urter for søvn i stedet. Folk har brugt naturlægemidler søvn retsmidler i århundreder. Sipping en varm kop beroligende urtete kan hjælpe dig falder i drømmeland hurtigere, end du havde forventet. Læs videre for at finde ud af, hvilke urter kan være bedst til at hjælpe dig med at sove.

Valerian

Baldrian for søvn er en hævdvunden afhjælpe. Denne urt har vist sig at hjælpe folk falde i søvn hurtigere og ophold i søvn længere.

Den største ulempe er, at det har en temmelig funky lugt. Nogle mennesker sammenligne det med gamle sokker. For at omgå dette, kan du ønsker at tage denne urt som en pille. Eller prøv det blandet med citronmelisse, en anden beroligende urt med en behagelig Lemony duft og smag.

Det er bedst taget lige før sengetid. Det virker med det samme for nogle folk, men andre har brug for at tage det i mindst en måned, før at se nogen resultater.

Kamille

Folk har været nipper kamille te som et universalmiddel i århundreder. En beroligende urt, der hjælper med at lindre søvnløshed, denne urt te har en behagelig æble smag. Det er fantastisk til forstyrret maver og menstruationskramper, også.

Når du foretager te, for at få mest ud af det, skal du bruge to eller tre teposer. Dæk gryden med låg, mens det er lagt i blød, så olierne ikke fordampe.

Hvis du er allergisk over for ragweed, kan du være allergisk over for denne urt, også. Også undgå det, hvis du er gravid, da det kan stimulere livmoderen.

St. Johnswort

Det ville være svært at gå glip af alle de rygter om St. Johnswort. Mange mennesker tager det for symptomer på depression og angst, samt for søvnbesvær.

Det ser ud til at virke ved at øge serotonin-niveauet i din hjerne. Og selvfølgelig, serotonin er afgørende for at regulere din søvn cyklus.

Denne urt kan interferere med antidepressiva, så hvis du tager dem, tjekke med din læge, før du bruger denne urt.

Schizandra

Også kendt som Schisandra, denne urt er et dagligt syn i traditionel kinesisk medicin.

Denne alsidige urt er en adaptogen, hvilket betyder, at det hjælper dig tilbage til en afbalanceret tilstand. Hvis du er for hyper, vil det hjælpe dig roligt ned, og hvis du er for søvnig, kan det hjælpe vågner du op. Hvis du beskæftiger sig med en masse stress i dit liv, kommer denne urt stærkt anbefales til at hjælpe dig med at holde på ret køl.

Kava

Selvom denne urt er kendt for at hjælpe folk slappe så de kan falde i søvn hurtigere, betyder det synes at have en sort sky svæver over det lige nu. Det har været assciated med mindst 30 tilfælde af leverskader i Europa. Det vides ikke, om kava forvoldt skaden i sig selv eller i kombination med andre urter.

Lever skader er en alvorlig sag. Da der er spørgsmål om, hvor sikkert denne urt er, er det nok bedst at undgå det, indtil disse spørgsmål bliver besvaret.

En af disse plantestoffer søvn retsmidler kan være lige hvad du har brug for at hjælpe dig med at sove.
.