Tyrkiet og Grønt Chili Verde

Kale og kalkun gør denne unikke version af chili mere smagfuld og nærende. Tyrkiet er lavere fedtindhold end de sædvanlige hakket oksekød, der anvendes i chili, og grønkål tilføjer en stor ernæringsmæssig løft giver en rig kilde til vitamin K, A, C, og mangan, bare for at nævne nogle få af de lange liste af næringsstoffer fundet i grønkål. Nyd

Prep og Tilberedningstid: 30 minutter
Serverer 4

Ingredienser:!
&Bull; 1 mellemstort løg, hakket
• 3 mellemstore fed hvidløg, hakket Salg • 1 £ jorden kalkun
• 1 4 ounce kan hakkede grønne chili
• 1 15 ounce dåse hakkede tomater Salg • 1 TBS + 4 kopper kylling bouillon Salg • 4 kopper finthakket grønkål
• 1 15 ounce kan pinto bønner, drænet og skyllet
• 2 TBS hakket frisk oregano
• 3 TBS hakket frisk koriander
• Salt og sort peber

Kørselsvejledning:
1. Hak hvidløg og løg og lad sidde i mindst 5 minutter for at øge deres sundhedsfremmende fordele.
2. Heat 1 TBS bouillon i en mellemstor suppe gryde. Sund Saut é løg i bouillon i 5 minutter over medium varme, omrøring ofte. Tilsæt hvidløg og jorden kalkun med blot en knivspids salt og peber. Fortsæt med at saut é ;, bryde op kalkun i yderligere 5 minutter.
3. Tilføj hakkede tomater, chili og bouillon til Tyrkiet blandingen og bring i kog på høj varme. Rør hakket grønkål, reducere varmen til medium, og lad det simre i yderligere 10 minutter.
4. Tilføj bønner, lad det simre i et andet par minutter, og tilsæt krydderurter, salt og peber
.