Caribbean Vegetarisk Opskrifter

Masser af mennesker ophøre spise kød på moralske eller medmenneskelige grunde, nogle også blevet vegetarer at øge deres velvære

Vegetar fødevarer er meget sundt og tilbyder alle de vigtige vitaminer, mineraler, proteiner, kulhydrater og fedt for hver sund, velafbalanceret kost

Folk bliver vegetarer for en masse forskellige årsager:.. moral, sundhedspleje, mental sundhed

Vegetar fødevarer anses for meget sundt som de giver alle de vitaminer og ernæring kræves for hver korrekt afbalanceret kost

Bare Hvad er vegetar

Du kan finde flere slags vegetarer:.?

1.LACTO vegetarer

Dette omfatter grøntsager, mejeriprodukter og frugt. Ingen kød!

2.LACTO-OVO-vegetarer

Denne ernæringsmæssige plan ligner lacto vegetarer, men omfatter æg.

3.VEGANS

Denne ernæringsmæssige plan omfatter kun grøntsager og frugter.

4.FRUITARIANS

Kun frugter er spist, når du bruger kosten planen.

Hvor sunde er en vegetarisk kost?

dit velvære vil løbende forbedre med godt afrundet velafbalanceret vegetarisk kost.

1. Det generelt har reduceret fedtholdige måltider.

2. Komplekse kulhydrater udgør en stor del af kost. Disse lave eller uraffinerede fødevarer, fyldt med stivelse formular næsten alle en vegetarisk kost -. Brød, korn, andre kornsorter, pasta, Taters, korn elementer, ærter, frugt og grøntsager

Protein vil komme fra nødder, frø, bønner (bønner og bælgfrugter) og masser af brød elementer. Disse fødevarer indeholder også fibre, der vil hjælpe kroppen forblive sunde Salg

De vigtigste anbefalede fødevaregrupper:.

1. Bønner, nødder og frø poster.

2. Korn.

3. Mælk og mejeriprodukter.

4. Frugt og grøntsager.

Så tanken om at være vegetar synes attraktiv for dig, men du er lidt forsigtig. Er du i øjeblikket forsøger at puslespillet ud af, præcis hvordan man kan være en vegetar? Hvis du ønsker at konvertere, men er ikke parat til at holde op kold turky, prøv gradvist skifter.

Begynd med at komme af med kun én slags kød ud af din kost (ligesom oksekød). Så efter et stykke tid, drop anden. Og hele denne metode, begynder at integrere vegetariske fødevarer til din tidsplan. Begynd gradvist, omfatter et par vegetariske fødevarer om ugen. Med tiden, øge mængden af ​​vegetariske fødevarer, indtil alt kødet er fjernet ud af din kost.

Næsten alle har foretrukne retter, der let kan omdannes til meatless versioner. Disse kan være hjemmelavede fødevarer eller menupunkter i en restaurant for eksempel spaghetti med marinara sauce, grøntsager lo mein og en bønne burrito. Også, hvis du kan lide vegetabilske Lasagne, røre-stegte grøntsager, eller pasta primavera, kan du starte din overgang ved at kigge i at gøre disse fødevarer oftere. Derudover får nogle gode vegetariske kogebøger at eksperimentere med, så du kan holde måltider interessant med et par spændende meatless retter

Du kan tjekke en gratis video på caribiske Vegetar opskrifter på min blog:. Http: //. www.vegetarianmagic.com/vegetarian-recipe-blog/