5-minut Sund sauterede Asparges
"Sund Saut é" giver dig mulighed for at nyde alle de store smag og sundhedsfremmende næringsstoffer af asparges, mens den nemme Middelhavet Dressing øger sin delikate smag
Prep og Tilberedningstid:. 10 minutter
Serverer 2
Ingredienser: Restaurant • £ 1 asparges
• 3 TBS lavt natrium kylling eller vegetabilsk bouillon
• Valgfrit: soltørrede tomater og fetaost
Middelhavet Dressing:
• 3 TBS ekstra jomfru olivenolie
• 2 mellemstore fed hvidløg Salg • 2 tsk citronsaft
• Havsalt og peber
Kørselsvejledning:
1. Hak eller tryk hvidløg og lad det sidde i mindst 5 minutter for at forbedre sine sundhedsfremmende egenskaber.
2. Heat 3 TBS bouillon over medium varme i en rustfri stål stegepande.
3. Når bouillon er opvarmning, bræk den træagtige bund asparges stilke, derefter skæres de spyd i 2-tommer længder. Skære dem i korte stykker af samme længde sikrer hurtig, selv madlavning.
4. Når bouillon begynder at damp, tilføje asparges. Cover og koge i 5 minutter. Den udvendige vil være bud og indersiden bliver sprød. Tyndere spyd tager cirka 3 minutter. "Sund Saut é" vil koncentrere både smag og ernæring af asparges.
5. Overførsel til en skål. For mere smag, kaste asparges med de resterende ingredienser, mens den stadig er varm. (Middelhavet Dressing behøver ikke at være hver for sig.)
.
madlavning og opskrifter
- Hvor meget chokolade er bare for meget?
- 5-minut Sund sauterede Summer Squash
- Brændt Gulerod og ricotta Gnocchi Pasta
- Hvordan laver sushi ris SushiQuik stil!
- Forbedre dit køkken oplevelse ved at få at vide dit køkken Bestik
- Fine Dining Betyder det bedste måltid du nogensinde har haft
- Chokolade Ganache For Cupcakes - Hvilken slags Ganache opskrift Du skal bruge til Cupcake Dekoration…
- Enkle Opskrifter for at fejre de bedste af britiske denne sommer
- Karamel Soy Latte ... Hvordan jeg Make En af mine favorit varme drikke!
- Sådan Roll Sushi: En trin for trin retningslinje i Making the Best valsede Sushi SushiQuik Style
- Udforsk en verden af ikke-vegetarisk indisk mad opskrifter
- Hvordan til at identificere den eksotiske Modern tyrkiske Food?
- Grundlæggende Fakta om Vine
- Egenskaber af nødforsyninger Mad
- Værktøjer til at gøre madlavning lettere, hurtigere og sjov: Blendere
- Er Økologisk Produce værd ekstra omkostninger
- Restauranter i Indien tilbyder alle former for køkkener
- Hvorfor en glutenfri produkt?
- En opskrift på forandring?
- Det sunde Candy Mulighed for at give dine børn