7 minutters Sund sauterede crimini Svampe

Nyd denne nemme at forberede opskrift, der supplerer mange af dine livretter og er en fantastisk tilføjelse til din sundeste måde at spise. Du vil også nyde en rig kilde til sundhedsfremmende selen, vitamin B12, og kobber sammen med den store smag af crimini svampe.

Prep og Tilberedningstid: 15 minutter
Serverer 2 Salg

Ingredienser:
• 1 LB-medium crimini svampe, skåret
• 3 TBS lavt natrium kylling eller vegetabilsk bouillon

Middelhavet Dressing
• 3 TBS ekstra jomfru olivenolie
• 1 tsk citronsaft
• 2 mellemstore fed hvidløg Salg • Havsalt og peber

Valgfrit: Restaurant • 2 TBS frisk rosmarin
• Par dråber af sojasovs
• Serveres med saut é ed løg, grønne ærter, eller næsten enhver af dine foretrukne grøntsager.

Kørselsvejledning:
1. Hak eller tryk hvidløg og lad sidde i 5 minutter for at forbedre sine sundhedsfremmende egenskaber.
2. Heat 3 TBS bouillon over medium varme i en rustfri stål stegepande.
3. Når bouillon begynder at damp, tilsæt de skivede svampe og saut é i 3 minutter. De vil frigive væske som de lave mad. Som crimini svampe er ikke så vandig andre champignon, er det bedst at omrøre konstant i de sidste 4 minutter. Væsken vil fordampe, og svampe bliver gyldenbrun, men ikke brændt.
4. Overførsel til en skål. For mere smag, kaste crimini svampe med Middelhavslandene dressing ingredienser (og nogen af ​​de valgfrie ingredienser, du gerne vil tilføje), mens de stadig er varme. Forbindingen skal ikke gøres særskilt
.