Foretrækker du måske en Active Meditation

Når de fleste mennesker hører ordet “ meditation, &"; de forestiller en ophøjet ro rolig person, der sidder saligt, formentlig med deres ben krydsede i lotus stilling. Hvad der foregår inde at mediterende &'; s hoved, men kan være en anden historie. Deres sind er mest sandsynligt kæmper og overvældet med sine mange dramaer, angst og forelskelser. Mange mennesker kan &'; t holde med en meditationspraksis, fordi det er bare alt for pokkers ubehageligt.

Fordelene ved meditation er veldokumenteret: mindre stress, bedre sundhed, koncentration, spontanitet og kreativitet. Der er påståede psykologiske og åndelige fordele, såsom at hjælpe til at holde tingene i perspektiv, udvikling intuition, større tolerance over for andre og sig selv, og endda oplysning. Næsten alle, der lærer om den er enig, at meditation er en god ting.

Hvorfor gør så få praksis? Bestemt den moderne livsstil med konstant aktivitet ikke værdsætter sidder tavst at gøre noget. Og det er svært for os at falde til tavshed med så meget på vores sind.

Osho, den store spirituelle lærer, opfundet aktive meditationer fordi han sagde folk i dag er forskellige, at de var, da meditation blev opfundet. Aldrig før var folk så identificeret med deres sind, som vi er i dag. For moderne mennesker, er det nødvendigt først at aktivere kroppen og derefter smide akkumulerede tanker og følelser, før man kan drage fordel af tavshed. Når dette er gjort, stilhed kommer på egen hånd uden kamp.

De mest kendte Osho meditationer er dynamiske og Kundalini. Dynamisk begynder med en kaotisk åndedrag teknik, efterfulgt af katarsis - kaste off undertrykte følelser og følelser. Hvis du øver dig med andre, du måske se nogen græde eller ringer ud til deres mor, og en anden person fejrer udgivelsen af ​​undertrykte glæde. (Denne person kunne endda være dig.) Efter dette er en sufi-teknik, stilhed, og til sidst en kort dans fest og glæde, indbydende dagen. Silence er kommet af sig selv, ikke ved at blive tvunget eller udholdt.

Kundalini Meditation begynder med at ryste bækkenet, som de fleste vesterlændinge holder spændt dermed stoppe sin naturlige energi flow. Dans og fest følge, så den lækre fuldkomne afslapning og stilhed. Margot Anand, den berømte tantra lærer, sagde engang, at hvis en kvinde har problemer med at opnå orgasme, hvis hun gør Kundalini Meditation for en måned, hun bliver i stand til at overgive sig.

Osho opfundet mange andre populære meditationer, såsom Nadabrahma, No Mind, Chakra Lyde, Gourishankar, og min favorit, Natararaj. Alle, der er vigtigt, er at vælge en og prøve det for dig selv. Bliss venter

&kopi; 2011 Catherine Auman
.