Frihed fra selvskade: Vigtigt skridt Når du søger Hjælp

Forhåbentlig har du nu har en bedre idé om, hvor man kan finde oplysninger om selvskadende adfærd, de typer af ressourcer, der er derude, og nogle af de behandlinger af selvskadende adfærd. Nedenfor, vi vende vores opmærksomhed mod de specifikke måder, hvorpå du kan gå om at finde hjælp i dit område, samt nogle vigtige ting at huske på i løbet af denne proces.

1. SEEK person med uddannelse og erfaring i behandling af selvpåført skade

Dette er et vigtigt skridt, fordi mange terapeuter don &'; t faktisk har meget erfaring eller uddannelse i behandlingen af ​​selvskadende adfærd. Faktisk er det &'; s uheldige, men nogle terapeuter faktisk nægte at behandle folk, der selvskadende adfærd, eller de kan kræve, at du holder op med selvskadende, før de vil behandle dig. Dette er ligesom at sige, “ Slip af med dine problemer, og så er jeg &'; ll hjælpe dig &"; De fleste terapeuter nyresten &'; t som dette, men det &'; s vigtigt at vide, at dette sker for nogle mennesker

Hvis det er muligt, en af ​​de ting at se til, er en terapeut, der &'; s. Komfortable behandle mennesker, som selv -harm, og har en god mængde af uddannelse og erfaring med denne type arbejde. Der er flere forskellige måder at opsøge en person som dette. For eksempel kan du:
+ Kontakt et hospital psykiatri afdeling og spørge om behandlere i dit område
+ Gå til en mental sundhedsklinik og oprette en oplysende møde med en kliniker
+ Kontakt en.. universitet rådgivning eller psykologi klinik og bede om henvisning oplysninger
+ Søg dit område, stat eller provins-register over psykologer eller psykiatere
+ Kom i kontakt med dit område &';.. s psykologiske forening og bede om en henvisning mappe, eller spørge, hvordan du kan finde behandlere, der kan hjælpe dig.
+ Søg lokale universitet hjemmesider for psykologi fakultet medlemmer med ekspertise i selvskadende adfærd eller BPD, og ​​spørge, om de kender nogen terapeuter i dit område med ekspertise i selv- skade

Nu er det &';. er ikke altid let at finde ud af, om den person, du &'; re at se har baggrunden og uddannelse til at hjælpe dig. På grund af dette, kan du nødt til at tage ansvaret for denne proces ved at stille spørgsmål, såsom følgende:

+ Har du nogensinde behandlet en person, der selv-skader før
+ Hvilken slags uddannelse eller erfaring? har du haft i behandling folk, som selvskade?
+ Hvor godt kender folk, der selvskade gøre i behandling med dig?
+ Hvordan har du det med at arbejde med nogen, der selv-skader?
+ Tror du, du kan hjælpe mig?

2. Få en grundig PSYKOLOGISK VURDERING

Som vi nævnte ovenfor, en grundig psykologisk vurdering er det første skridt i behandlingen. Uden at vide hvad slags problemer du &'; re med at gøre, det &'; s svært for nogen til at hjælpe dig med selvskadende adfærd. En psykologisk vurdering kan også hjælpe klinikeren få en god fornemmelse af de andre problemer, du måtte have, og denne information kan hjælpe med at bestemme de bedste former for behandlinger for dig. Behandling nogen for
selvpåført skade uden en grundig vurdering er som at gå til et nyt land og forsøger at finde vej rundt uden et kort. Du kan finde din vej rundt til sidst, men ikke før de går i den forkerte retning, farer vild, og så videre. Og hvis du selvskadende adfærd, du virkelig kan &'; t råd til at have nogen forsøge at hjælpe dig med at finde vej uden en god kort

Så hvordan får du en psykologisk vurdering.? Tja, normalt, dette gøres i starten af ​​behandlingen, så når du &'; ve fundet nogen til at hjælpe dig, denne professionelle vil ofte starter ud med en vurdering. Men, kan du også være interesseret i blot at få en vurdering for at lære mere oplysninger om dig selv, før du søger behandling. I så fald, kan du overveje at søge (ved hjælp af de strategier, vi er nævnt ovenfor) for mental sundhed fagfolk i dit område og oprette en aftale for en vurdering. Vi nogle gange ser folk, der ikke er interesseret i at starte behandling med det samme, men blot ønsker at vide præcis, hvad diagnosticerer de har (hvis nogen), og hvad behandlingsmuligheder er tilgængelige
Hvis du &';. Re ikke sikker på, om du &'; re klar til terapi eller hvis du kan &'; t råd til det, kan du overveje at gøre det så godt, som en måde at give dig selv en retning, når du er klar

3.. TAGE en aktiv rolle i din behandling

Det første skridt i at tage en aktiv rolle i din behandling er at bestemme form for behandling, du ønsker, og den type person, du &'; d foretrækker at arbejde med. Afhængigt af dine personlige præferencer, kan visse former for psykologiske terapier være en bedre egnet til dig end andre. For eksempel ønsker du en mere aktiv, problemløsende tilgang? Hvis ja, CBT eller DBT måske ville være en bedre egnet til dig end psykodynamisk terapi

Det &';. Er også vigtigt at overveje de egenskaber, du foretrækker i en terapeut. Nogle mennesker foretrækker at arbejde med en terapeut af en bestemt køn. Andre foretrækker terapeuter, der er ældre eller yngre end de er, og endnu andre foretrækker at arbejde med en person af samme (eller ikke) etnisk eller racemæssig baggrund. Overvej dine personlige præferencer, og derefter beslutte, om den person, med hvem du &';. Re møde er et godt match for dig

Nu, i nogle tilfælde, kan du ikke har meget af et valg i sagen. For eksempel kan du bor i et område, hvor der er meget få behandlere at vælge imellem. Eller kan dit forsikringsselskab kun dække udgifter til et par terapeuter. Hvis dette er tilfældet, kan du nødt til at beslutte, om du &'; re villige og i stand til at være fleksibel med hensyn til nogle af dine præferencer. Hvis du gør, har dog et par forskellige muligheder, og, uanset årsagen, nyresten &'; t komfortable med eller interesseret i at arbejde med den person, du &'; re møde med, det &'; s helt i orden at fortælle professionel om dine præferencer og spørg om en henvisning.

Det næste, og måske vigtigste, skridt i at tage en aktiv rolle i din behandling, er at stille spørgsmål.

Uddrag fra frihed fra selvskade:. Overvindelse Self-skade med Skills fra DBT og andre behandlinger (New Harbinger Publikationer)