Beskæftiger sig med Relapse

Ifølge statistikker udgivet af National Survey om stofbrug og sundhed, vil mere end 90 procent af stofmisbrugere forsøger at forblive ædru tilbagefald mindst én gang og 72 procent af denne gruppe vil tilbagefald flere gange. Men den nationale undersøgelse om stofbrug og Heath præcisere, at tilbagefald ikke begyndte med virkningen af ​​stofmisbrug, men de begivenheder, der førte op til handlingen. Med andre ord var der advarselsskilte på vejen, der kunne have været undgået.

Lær at afvise Behavior

Virkningen af ​​at engagere sig i stof eller alkoholmisbrug er tilsluttet tanker, følelser og adfærd. Den bedste måde at undgå et tilbagefald er at finde en metode til at afvise stofmisbrug og lære at behandle og håndtere stress eller omstændighed, som fører dig til at ville engagere sig i narkotika og alkohol adfærd. I mange tilfælde, enkeltpersoner i bedring tilbagevenden til den gamle måde at tænke og til deres gamle adfærdsmønstre. Mange tror endda, at ædruelighed er ikke så vigtigt.

Face Stress Head On

Desværre, stress altid har været og altid vil være en del af livet. Nøglen til at undgå tilbagefald er at lære at møde stress hoved på og at håndtere det uden brug af narkotika og alkohol. Humørsvingninger, ekstrem følelsesmæssig reaktion på stress og over reagere adfærdsmæssigt, er alle indikatorer, at stress kan skabe en anstødssten eller forhindring, der kan forårsage problemer nede ad vejen. At benægte stress findes, og foregive, at du kan håndtere det på din egen, uden hjælp er også en indikator for, at du virkelig har brug for hjælp.

Tilbagetrækning Symptomer kan udløse Relapse

Abstinenssymptomer fra visse lægemidler og alkoholmisbrug og afhængighed, som du havde i fortiden, kan igen længe efter du forlader detox og Rehab. Depression, angst og søvnløshed kan øge din stress. Det er vigtigt, at du udvikler en plan for at løse disse problemer, før de sker. Vide, hvad du vil gøre, skal det ske for dig er en god plan for at kunne klare sig, når og hvis den gør

Genkend Tegn på Relapse

Impulsiv og hensynsløs adfærd; foretage ændringer i din daglige rutine; undgå sociale sammenkomster med venner og familie og blive unødigt defensiv er alle adfærdsændringer, der indikerer et tilbagefald. Hvis du lærer at genkende tegn så når fristelsen til at glide tilbage i stofmisbrug sker, kan du klare det.

Derudover tegn på, at et tilbagefald er nært forestående er uproduktive beslutninger, manglende følelsesmæssig selvkontrol, følelser af håbløshed. Forskning viser, at personer, der oplever disse følelser tror måske, at bare et kort øjeblik af stofmisbrug vil give dem klarhed, men det kan også føre til følelser af skyld fra tilbagefald og kan forårsage dig til at glide endnu dybere tilbage i stofmisbrug.
.