Er du ACOA Eller ACOA +_afhængighed og inddrivelse

Er du ACOA Eller ACOA +

Min far og mor ejede en bar, så i en meget tidlig alder, blev det meget let for mig at være omkring mennesker, der drak hele tiden. Fra det tidspunkt, jeg var barn, jeg troede, at hele verden drak og drak sig fuld. Min far var en binge drikker, og han ville gå ud på en Bender hvert halve år eller deromkring. Han ville være gået fra en til tre dage. Jeg har altid spurgte min mor, hvor far sov, da han var borte, og hun ville sige i bilen. Jeg var ikke &'; t sikker på, der kørte der mere skørt, mor eller far. Far ville drikke og køre mor nødder, men da far var ædru mor ville sige ting til far til at komme ind under hans hud. Så jeg var ikke &'; t sikker på, hvis mor kørte far at drikke eller far &'; s drikker kørte min mor til at gøre disse bemærkninger. Jeg didn &'; t virkelig drikke som teenager, men begyndte at drikke, når jeg gå gift første gang. Jeg drak en masse i løbet af sommeren, især når jeg bartended på en restaurant i Belmar, NJ. Som jeg blev ulykkelig i mit ægteskab, jeg drak mere og mere, indtil mit drikkeri fik lidt ud af kontrol og jeg blev bange for min egen adfærd og mine tanker. Jeg vidste på et vist niveau, at jeg havde et stort problem, så jeg begyndte at læse alt hvad jeg kunne finde om mit drikkeri. Jeg stødte på denne akronym i en bog, ACOA. Jeg opdagede det betød Voksen Barn af en alkoholiker. Jeg læste mere og opdagede, at nogen hooked til en flok af symptomer til den betingelse, 13 at være helt nøjagtig. Hvad en uheldig nummer. Lad mig opregne dem her:

ACOA &'; s …

1. Gætte på
2 hvad normale er.. Har svært ved at følge et projekt igennem fra start til slut.
3. Lie når det ville være lige så nemt at sige sandheden.
4. Døm selv uden nåde.
5. Har svært ved at have det sjovt.
6. Tag selv meget alvorligt.
7. Har problemer med parforhold.
8. Overreagere på ændringer, som de ikke har kontrol.
9. Konstant søge om godkendelse og bekræftelse.
10. Føler, at de er forskellige fra andre mennesker.
11. Er enten super ansvarlig eller super uansvarligt.
12. Er ekstremt loyale, selv i lyset af beviser for, at loyalitet er ufortjent.
13. Har penge dysfunktion, såsom skjule det eller er uorganiseret med den.

Efter at have læst denne liste, og artiklen er forbundet med listen konkluderede jeg, at jeg var en ACOA, dysfunktionel, havde brug for terapi, var skæv, hadede mine forældre , og havde ingen virksomhed bliver gift med en pige, som jeg havde kendt i ti år. Store, store, så nu
hvad? Så hvad jeg gjorde, var kommet op med en masse undskyldninger for min opførsel, virker mere som en idiot end nogensinde før, kommer i terapi, og derefter skilt min kone. Jeg begyndte at gå rundt og spekulerer på, om enhver bevægelse jeg lavede var relateret til mig at være en ACOA. Jeg begyndte at argumentere for mine egne svagheder, og blev mere og mere uansvarligt.
Dette gik omkring fem år, før jeg begyndte at lære fordelene ved min tid i historien og min opvækst. Der er fordele for vores up bringe. Alt for ofte ser vi på bagsiden af medaljen, hvordan vi er blevet rejst. Jeg var en baby-boomer som var alle andre i min aldersgruppe, og jeg vil vædde på, at mange af os har set tilbage på vores liv, og er begyndt at spekulere på, hvordan vi nogensinde får på denne måde. Jeg besluttede, at jeg kunne blive ved at hade mit liv eller jeg kunne se på, hvad gavn jeg fik fra min opvækst. Jeg indså, at jeg kunne bruge min fortid til at hjælpe i fremtiden. Jeg var 36 år (hvis du &'; re undrende jeg er 52 nu) da jeg begyndte at indse, at dette ACOA ting var ikke en følelsesmæssig dødsdom, men snarere en mulighed for mig at sætte tingene i perspektiv for mig og mine børn.

Jeg havde en åbenbaring af sorterer en dag omkring tre år siden. Jeg kørte rundt i bilen med min datter Grace, der var omkring 7 år gammel på det tidspunkt. Jeg fortalte hende en historie om min far og vi begge endte i hysteri. Så når Grace og jeg var sammen, ville jeg fortælle hende en anden historie om min far fra min barndom. Vi havde en stor tid griner sammen. En dag Grace kom til mig med en liste, hun havde udarbejdet af disse historier; der var 12 af dem om min far, at hun havde holdt øje med på papir. Alle disse historier var kommet ud af den frygtede ACOA miljø, som jeg boede i. Du ved det sted, der skruet mig op. De var så sjovt nu, at det didn &'; t noget, at min far havde personlighed en alkoholiker, fordi alle nåde ved er, at jeg don &'; t, og hun og jeg kan grine sammen om alle de sindssyge, at jeg gik igennem som barn .

Så lad &'; s tage et kig på denne liste over ACOA tendenser igen

ACOA &'; s

Alle nogen har at gøre er at tage et kig på denne liste, og de vil konkludere:. Det &'; s mig. I &'; m en rod. Nogen måde, lader kort se på hvert punkt på listen, sætte det i seng, så vi kan leve et liv, der gør ikke &'; t har vi forsøger at finde hvorfor vi snorke, eller spise hurtigt, eller miste vores temperament fra tid til anden. Lad &'; s. Kig på denne liste og forsøge at bestemme, hvad principper, vi nødt til at anvende i vores liv og hvilke handlinger der er nødvendige fra vores side til at ændre vores adfærd

gætte på, hvad Normal er

Sidste gang jeg kiggede en normal kropstemperatur er 98,6, normalt blodtryk 120/80. Hvad er normal adfærd? Er der nogen benchmarks for normal adfærd? Se. Vi var alle designet på en bestemt måde, og vi er bare en samling af de ting, folk har sagt til os i løbet af årene, og hvad folk har gjort for os. Hvis du don &'; t gerne, hvordan du har handlet træffe en beslutning om at foretage nogle ændringer. Af den måde, ting som dine forældre eller dine brødre og søstre og din alder, og din tid i historien, og din nationalitet og dit køn, er alle unchageables, så don &'; t dvæle ved dem, men snarere gør dvæle ved, hvad du kan ændre om dig selv, og derefter skride til handling. Don &'; t være for hård ved dig selv. Gør det langsomt, og ændringerne vil være permanent. Det er lidt ligesom at tabe sig. Den langsommere du mister det jo større chance for det vil forblive slukket. Den langsommere ændringen sker jo større chance for det vil være permanent. Så accepterer hvordan du fik den måde, du fik, og fokusere på rejsen til at blive, hvad du gerne vil være.

har svært følgende projekter igennem fra start til slut

Jeg hader at gøre ting, som jeg don &'; t kan lide eller ønsker at gøre. Virkelig jeg kan &'; t holde det ud. Nogle af de ting, jeg don &'; t gerne gøre hvad jeg skal gøre. Jeg er nødt til at klippe græsset, hverve virksomhed, betale tolderen, og ja tage min tid, når jeg er i en fart, hvis jeg vil have en fartbøde. Så lad &'; s indse, at der er ting, vi hader gør, men de har for at få gjort. Så vi skal være ansvarlige for disse ting. Men der er ting, vi kan lide at gøre, og at vi er gode til. Måske er det &'; s arbejder på biler, der sælger ting på eBay, skrive noveller, eller coaching lille liga. Vi har en evne eller en evne på disse områder, og jo mere vi gør dem, og lykkes det mere tillid vi udvikler, og jo mere vi kan lide at gøre dem i fremtiden. Gør dig selv en tjeneste at finde ud af, hvad dine gaver og talenter er, og involvere dig i projekter, der udnytter dine naturlige talenter og evner. Arbejde på projekter, der involverer dine styrker i et stykke tid, og fortsætter med at være ansvarlig for de ting, du skal gøre. Lidt efter lidt begynder at lære at gøre noget nyt og tage nogle chancer i ukendt farvand gang imellem. Se, hvor længe du kan holde med det, og don &'; t være hård ved dig selv. Hvis det gør ikke &'; t arbejde, så prøv noget andet. Det vigtige er, at gøre noget. Nogle gange er der ting, vi aldrig vil lære at gøre, for mig er det kompliceret reparationer i hjemmet. Når det sker, jeg kalder Carl min handy mand.

Lie når det ville være lige så nemt at sige sandheden

Hvorfor gør folk lyve? Det er, fordi de er bange for en konfrontation, og ingen kan lide en konfrontation, ikke? Så når de bliver konfronteret med en anden væsentlig eller en chef eller af en person, hvem de er bange, de er bange for deres reaktion - så de ligger. Dette er forankret i og ACOA &'; s barndom ved den måde. Vores forældre reagerede på de ting, som vi gjorde, og de fejl, vi gjorde. Vi blev bange, og vi løj for dem. John Bradshaw, guruen inden for ACOA sagde fortælle sandheden forhindrer fremtidige smerte, og jeg er enig. En person vil altid blive fundet ud af, så spørg dig selv, om du vil reaktionen nu eller senere. Af den måde reaktionen senere vil være dobbelt så slemt, så tager det nu. Hvis liggende er dit problem at forstå, at det værste, der kommer til at ske er, at personen kommer til at råbe på dig. Beskæftige sig med det
Hvis du ønsker at få ud af den vane at lyve don &';. T løgn og frem for alt don &'; t pynte historier om dig selv eller situationer. Alle er ikke til at lide alt, hvad du gør eller siger. Jesus sagde: “ Whoa ham at alle mænd tale godt om &"; Jeg don &'; t tror, at alle talte godt om ham 2.000 år siden, og der er grupper, som don &'; t taler godt om ham nu. Så du er i godt selskab.

dømmer sig selv uden nåde

Den største fejl jeg lavede for 15 år siden, er, når jeg forvekslede dømme mig selv for at vurdere mig selv. Jeg tror, vi alle har for at evaluere vores tanker, ord, handlinger, holdninger og motiver fra tid til anden. Vi har også indrømme vores fejl og komme videre og gøre en forpligtelse til ikke at begå den samme fejl igen, især var det sårende for andre. Dom kommer af skyld; det kommer fra andre, at dømme os så dårligt, at vi ender med at sparke os selv før en anden har en chance for at gøre det. Erkend, at andre altid kommer til at dømme dig, og hvis du mener, der er nogen sandhed i, hvad de har at sige, derefter arbejde på at forbedre. Hvis du bliver dømt negativt af andre til ting, du ved er positive tegn kvaliteter i dig selv, så sige tak for den feedback og komme videre. Altid være i en tankegang, at du altid vil evaluere, men ikke dømme dig selv eller andre.

har svært Having Fun

Mange gange jeg er blevet bedt om at gøre noget, eller gå et sted, var ikke &'; t sjovt for mig, men var sjovt for en anden. Jeg styrket og klagede hele tiden. Hvis noget isn &'; t vil være sjovt for du foretager en beslutning om at enten ikke gøre det eller gøre det og lukke op, men don &'; t gøre en anden &'; s liv elendigt. Opdag selv, hvad der er sjovt for dig og gøre det. Don &'; t føle sig skyldig, hvis en anden vil have dig til at gøre noget, og du don &'; t vil, bare don &'; t gøre det. Don &'; t føle sig skyldig over din opførsel. Tro mig, de mennesker eller person, du er med, vil sætte pris på dit fravær.

tager sig selv meget alvorligt

Mit kommentar her er så hvad hvis du tager dig selv alvorligt. Doesn &'; t alle ønsker at blive taget alvorligt? Men du bør udvikle evnen til at grine ad dig selv også. lettet op lidt. Hvis du føler at du er ved at blive lo på gøre folk opmærksomme på, at hvis noget er sagt og vi &'; re begge ikke griner det &'; s ikke sjovt.

har problemer med Intimate Relationships

Hvad betyder ordet intime betyde? Det betyder at være tæt på eller meget fortrolig med nogen, og til at tillade nogen til at være på indersiden spor med dig i form af din kan lide og ikke lide. Det betyder at lade nogen vide, hvem du virkelig er. Ordet intime er blevet misforstået af nogle til at betyde en fysisk forhold. ACOA &'; s dybest set har svært ved at få venner, fordi vi er altid bange for, at vi kommer til at komme til skade ved venskab. En ACOA forsøger at ved at passere venskab del, når de er med en person af det modsatte køn, og flytte til den fysiske del af forholdet. ACOA &'; s behov for at arbejde på at blive venner med folk først og forstå, hvad et venskab ser ud, og lære at give ikke tage i relationer. Når dette er lært de vil have en bedre chance i et intimt forhold

overreagere på ændringer, som de har ingen kontrol

ACOA &'; s. Har en tendens til at reagere på ting, som de har ingen kontrol. Prøv at træffe det valg ikke at reagere. Begynd at få styr på, hvad der får dig til at reagere, og så vil det være lettere for dig at lade være. Erkend, at du til tider reagerer så stærkt, fordi du tror, det er en måde for dig at bakke ind i kontrol – ved at skabe frygt i andre med din reaktion. Don &'; t tillader dig selv at få reaktioner, der er beregnet til at styre andre eller indgyde frygt i andre. Husk, at dette er, hvad dine forældre gjorde for dig, at det var elendige altid at være så bekymrede for deres reaktioner. Hvis noget er ude af din kontrol, være klar over det, og spørg dig selv, hvad du kan gøre for at bringe det tilbage i kontrol. Lær, hvad du kan og kan &'; t kontrol. Når der bliver regnet ud tingene vil begynde at forbedre. Vi vil lære at være ansvarlige for, hvad vi kan være ansvarlige for og giver slip på det, vi kan &'; t gøre noget ved.

Konstant søge om godkendelse og bekræftelse

ACOA &'; s er meget trængende mennesker. De har altid brug for noget, i dette tilfælde godkendelse og bekræftelse. Nå, hvad gør vi, hvis vi don &'; t få det, knæk op eller lade den person din med? Det forekommer mig, at vi er altid på udkig for at få noget fra nogen, og hvis vi don &'; t få det ingen forstår vores lod i livet. Lad &'; s prøve noget, så lad &'; s prøve at give stedet for at få. Lad &'; s godkender af mennesker, og bekræfter folk. Ikke med et motiv, men fordi det vil gøre en anden føler sig godt om sig selv. Efter at vi gør det tror jeg, vi vil opdage, at folk vil godkende og bekræfte os. Giv før du får.

føler, at de er forskellige fra andre mennesker

Vi er forskellige fra andre folk en masse forskellige. Men, andre mennesker er forskellige fra os. Vi har et unikt design. Åh vi nødt til at arbejde på os selv, men det gør alle andre på forskellige måder. Lad &'; s ligesom hvem vi er og hvor vi er, og arbejder dagligt for at forbedre os selv. Jeg tror, at det &'; s ok at føle sig anderledes, på en positiv måde. Når vi begynder at føle anderledes på en negativ måde det påvirker den måde, vi opfatter os selv, og at kun skaber en bitter holdning til vores egen fortid, en fortid, at vi har lidt kontrol over og kan gøre meget lidt for at ændre.

Er Enten Super Ansvarlig eller Super Uansvarlig

Der er intet galt med at være ansvarlige. Vi er alle ikke ansvarlige for alt selv. Gør dig selv en tjeneste og lave en liste over de ting, du har ansvaret for. Hvis det begynder at blive ekstremt længe du sandsynligvis er at tage på for meget. Spørg dig selv dette spørgsmål fra tid til anden; Er jeg antager ansvar, jeg var aldrig beregnet til at have? Hvis svaret er ja så spørge; hvad der vil ske, hvis jeg don &'; t påtage sig dette ansvar? Du vil opdage, at svaret sandsynligvis vil være noget. Den største udfordring, vi står overfor, er at balancere vores ansvar.

er yderst loyale selv i lyset af dokumentation for, at Loyalitet er ufortjent

Gør dig selv en tjeneste og finde ting, som du kan være loyale over for. Jeg kan tænke på én, min familie. De er de vigtigste. Ethvert job, som jeg har haft kan køre med mig eller uden mig. At &'; s ikke at sige, at vi don &'; t gøre vores bedste på jobbet eller gøre, hvad vores chef fortæller os, men snarere vi holde det i perspektiv og indser, hvem der kommer til at være der for os, når behovet opstår, og det er vores familiemedlemmer. Familiemedlemmer kan identificeres nogen måde, du ønsker. De er som regel dem, der har viste os de mest loyalitet.

har penge dysfunktion, Såsom skjule det eller være Uorganiserede med det.

ACOA &'; s kan være meget impulsiv i forhold til deres udgifter. Et forslag her er det; Hvis du ønsker at købe noget, spørge, om det er et behov eller et ønske. Hvis det er en ønsker at vente to uger, og derefter beslutte, om du stadig ønsker det. Hvis svaret er nej, du lige har gemt pengene. Dette hjælper balance din og din familie &';. Finansielle liv

Hvad jeg har forsøgt at gøre her er noget, der hedder at gå fra teori til praksis. Jeg har læst alle mulige bøger om, hvordan jeg fik den måde, at jeg fik. Hvordan jeg kom her gør ikke &'; t noget. Det afgørende er, hvad jeg vil gøre nu, at jeg er her. De fleste mennesker, som jeg har talt med ønsker at læse en bog og opdage noget at gøre med det samme for at gøre forandring. De er ikke interesseret i, hvorfor de gør, hvad de gør, men snarere hvordan man kan stoppe, ligesom lige nu.
Min datter lærte mig, hvordan du ændrer virkelig hurtig, griner om det og nyde den person du er sammen med, mens du griner. For mig var det Grace, der viste mig velsignelser min fortid
.