Shrinky s Retsmidler for Angst: Laughing på Hvad-Ifs

Et af de tydeligste tegn på, at du oplever angst er at få et angreb af “. hvad-hvis'er &"; &Ldquo; hvad-hvis'er &"; er, hvad der sker, når du du prøver at fortælle dig selv, at alt vil være fint og derefter en stemme popper ind i dit hoved siger, “ Ja, men hvad nu hvis. . .? &";

erkender, at ldquo &; hvad-hvis'er &"; er ikke sandt, og er simpelthen et symptom på angst er et vigtigt skridt i at finde en løsning på denne nød.

Shelly står på toget platform venter på toget at ankomme. Hendes hjerte er dunkende og hendes ånde føles kort. Hun fortæller selv er der intet at bekymre sig om. Så en anden stemme popper ind i hendes hoved. Ja, men hvad hvis jeg får på toget, og jeg kan &'; t trække vejret, og jeg begynder at blive skør, og næste stop er 30 minutter væk, og jeg vandt &'; t være i stand til at komme ud og, og, og. . .

Hvad Shelly gør ikke &'; t indse, er, at problemet isn &'; t toget. Problemet er, at hun er at have et angreb af “. Hvad-hvis'er &"; Skift scenen til en elevator, en ski-skråning, et forretningsmøde, en offentlig tale, eller en første date. Ordene kan ændre sig, men hvad forbliver den samme, er udtrykket, “. Hvad nu hvis &";

Hvis du er omfattet af angst, i det øjeblik, du sikkert finde det meget svært at overbevise dig selv, at de, hvad IFS aren &'; t sandt. Faktisk kan du finde det svært at tro, hvad jeg fortæller dig lige nu, som du læser dette

En måde at hjælpe slippe af “. Hvad-hvis'er &"; er at grine af denne stemme i stedet for at tage det alvorligt. Men hvordan kan du finde en så alvorlig emne morsomt

Den store digter, Shel Silverstein, skrev et digt kaldet, “? Whatif &"; De første par linjer gå sådan her,

I går aftes, mens jeg lå og tænkte her,
Nogle Whatifs kravlede inde i mit øre
Og stejlede og festede hele natten lang
og sang den samme gamle Whatif sang:

Inspireret af dette digt, min datter &'; s 2. klasse klasse skrev deres versioner af hvad-hvis digte. Her er et par eksempler på, hvad de skrev

Hvad hvis jeg vandt &';. T være i stand til at sidde ret op og ned
Hvad hvis jeg får aldrig en dato
Hvad hvis en kvælerslange kommer ind under bruseren
Hvad hvis jeg falder ned af en stor store tårn

Hvad nu, hvis et spøgelse kommer ud af den mørke
Hvad hvis jeg bliver bidt af en sulten haj
Hvad hvis jeg aldrig kan gå shopping på mall
Hvad hvis jeg aldrig lærer at hoppe en basketball

Hvis du lider af, hvad hvis'er, prøv det selv. Det kan hjælpe dig med at huske, at bare fordi noget popper i dit hoved gør ikke &'; t gøre det rigtigt.

Ved at anerkende, at ldquo &; hvad-hvis'er &"; er et tegn eller symptom på angst, i stedet for at undgå eller bekymrende, kan du sætte din opmærksomhed på beroligende ned din krop ved at skrue ned for Indre Alarm, og skrue op for Indre Safe System. Tag et kig på Shrinky på http://shrinky.net. Han kan gøre dig smile og minde om, at griner på “ hvad-hvis'er &"; . er en vigtig del af løsningen for din angst

Hvis du vil have nogle hurtige, nem, effektiv hjælp til din angst, så klik her:. http://shrinky.net/products-2
.