Shrinky s Løsning for social fobi

Hvad er social fobi? Hvor kommer den fra? Hvorfor har folk har det? Hvordan kan du slippe af med det?

Derhjemme Gary fortalte selv var der ingen mening i at gå ud i aften. Han var sikker på at gøre nar af sig selv, og han &'; d kun ender med at føle krænket. Gåture ud af sin lejlighed, han følte hans ben vejede tusindvis af pounds. Stemmen i hans hoved holdt fortæller ham at vende rundt.

Da han kom til baren, hans hjerte hamrede. Han følte han stod uden for sig selv. Alt omkring ham så uvirkeligt. Han var sikker på, at alle var at se på ham, og vide, at han var den ene store idiot i rummet. Han lavede en bee-linje for baren, og sparket tilbage en dobbelt. Dette gav nogle forholdsregler. Han tog en dyb indånding.

Til sin rædsel, nogen søde kom op til ham, smilede og sagde noget smart. Gary &'; s sind gik tom. Han vidste, at et eller andet sted, han kunne tale engelsk, men pludselig havde han ingen ordforråd. Han stod der, frosset. I et minut, den attraktive person, gik væk. Inside, en stemme råbte i hans hoved, og" Du idiot &"!; Bevis igen, at han var en totalt fiasko.

Hvad foregik til Gary? Han oplevede social angst eller social fobi.

Vi ved alle, hvordan til “ tweet, &"; “ send, &"; og “ indlæg, &"; men hvad om tilslutning ansigt til ansigt med en rigtig levende person? Dette er en kilde til angst for alt for mange mennesker. Social angst eller fobi er denne overvældende frygt for at interagere med andre mennesker.

Folk føler denne frygtelige følelse, når deres krop fejllæser verden. Vores krop bliver overbevist om, at vi er ved at få trampet af en mastodont, når vi bare flirte med et menneske. Vores krop reagerer, som om vi er i livstruende fare, selvom vi ikke er.

Vi kan ikke trues af mastodonter længere, men mange mennesker føler sig lige så forskrækket, som hvis de var. Men frygten isn &'; t af fysisk skade. De fleste mennesker &'; s største frygt er ydmygelse. Selvom vi kan tro, at vores store frygt er afvisning, meget ofte, hvad der er nedenunder denne frygt er en angst om, hvad vi vil føle, hvis vi bliver afvist. Meget ofte social angst kommer fra denne frygt for ydmygelse. At &';. S hvad Gary frygtede, og hvad han følte i baren

Mennesker med denne form for frygt frygter denne følelse, fordi det er så smertefuldt. Mennesker, der lider denne form for mortification så udsøgt tendens til at undgå enhver omstændighed, hvor de er tilbøjelige til at føle det.

Hvorfor er nogle mennesker føler sig sådanne følelser værre end andre? Normalt mængden af ​​krybende vi føler er en indikation af, hvor dårligt vi føler om os selv. Navnet for denne dårlig følelse om os selv, er skam. Skam er den følelse, der går langs med den tro, at der er noget grundlæggende galt med os.

Hvor kommer skam fra? Meget ofte, folk føler skam, fordi de er blevet følelsesmæssigt såret i deres liv.

At overvinde social angst er svært og tager en stor del af praksis, men med et oprigtigt engagement, er det muligt. Erobre denne invaliderende syndrom har tre dele.

1. Heal fortiden. Du skal være opmærksom på de sår, der førte til udviklingen af ​​denne skam og arbejde med en kvalificeret ekspert, der kan hjælpe dig med at helbrede disse sår. Hvis du ikke har gjort det før, bare at sige disse ting højt til en anden kan føle sig pinligt, men det kan virkelig hjælpe.

2. Master nutiden. Du er nødt til at lære at elske dig selv og omsorg for dig selv uanset hvad. Med rådgivning fra en god træner, er du nødt til at sætte dig selv i sociale situationer igen og igen. Med gentagelse, vil du få det bedre.

3. Skabe fremtiden. Du er nødt til at forestille sig et liv, hvor du elsker dig selv, er komfortabel med andre, og du har rig, opfylder relationer. Lad denne vision har dig, og med dit gode arbejde, vil denne vision blive sande
.