Hvordan man kan overvinde Agorafobi

Agorafobi er frygten for at være på steder eller situationer, hvorfra det ville være svært, umuligt eller pinligt at undslippe. Denne frygt vil ofte resultere i alvorlig angst samt panikanfald. Det kan herske livet for dem, der lider af det, da de ofte vil undgå steder og situationer for at undgå en gentagelse af deres angst.

Der er flere terapi valg for agorafobi syge søger hjælp med deres tilstand. Der er konventionelle metoder såsom medicin og psykoterapi, og der er også komplementære og selvhjælp behandlinger.

Psykoterapeuter vil normalt behandle agorafobi med CBT (Kognitiv adfærdsterapi terapi). Grunden CBT fungerer som en agorafobi kur er, fordi det bidrager til at mindske de negative tanker og adfærd, der udløser angst.

Der er nogle store selvhjælp programmer tilgængelige online, der vil hjælpe vise dig, hvordan man kan reducere din angst, så at du ikke oplever nogen mere panikanfald. Til sidst med gentagen eksponering for ængstelige situationer din panik vil simpelthen forsvinde.

Du kan prøve en selvhjælp terapi kaldet EFT (Emotional Freedom Technique). EFT fungerer lidt ligesom akupunktur, men du bruger fingerspidserne til at trykke meridian punkter at frigive følelsesmæssig stress. Teorien bag EFT er, at aflytning hjælper release følelsesmæssige belastninger, der forårsager fobi.

Eksponering Terapi er en anden behandling, der kan hjælpe folk med agorafobi. Afslapning teknikker er undervist og personen forestiller sig selv i situationer, der ville få dem til at føle angst. De derefter lære at bringe deres ængstelige følelser under kontrol ved hjælp af afspændingsteknikker at de er blevet undervist. Den person vil derefter nødt til at vove sig ud og opleve angst forårsager situationer og anvende de afspændingsteknikker, de har lært.

Mennesker med agorafobi er også blevet hjulpet med hypnose. Med hypnose du enten har mulighed for at besøge en professionel hypnoterapeut eller du kan lytte til indspillet hypnoterapi sessioner enten på cd, dvd eller mp3 downloads. Disse er tilgængelige for alle typer af angst og fobier, herunder agorafobi.

Herbal angst retsmidler og blomster essenser kan give midlertidig støtte og er et sikkert alternativ til receptpligtig medicin. Du kan købe allerede formuleret til panik og angst plantelægemidler. Disse vil normalt indeholde Baldrian, lavendel eller Passion Flower. &Ldquo; Rescue Remedy &"; Bach Flower Essence fås i sundhed butikker og er meget god til at genoprette roen.

Alternativet til naturlige behandlinger er medicin. Den medicin, der anvendes til agorafobi er anti-depressiva og beroligende midler. Desværre er disse kan forårsage ubehagelige bivirkninger såsom døsighed. Receptpligtig medicin kun undertrykke symptomer på angst og ikke helbrede årsagen til problemet. Medmindre den egentlige årsag til problemet behandles så er der ikke vil være en langsigtet kur.

Hvis du er en agorafobi patient, der finder det vanskeligt eller umuligt at forlade dit eget hjem, der ikke bør være en barriere for dig at få hjælp. Der er så mange ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv indefra dit eget hjem takket være internettet. Self hjælpe programmer og hypnose optagelser er alle tilgængelige til download direkte til din computer

For mere information om agorafobi behandling du besøge www.saybyetopanic.com
.