Social fobi behandling med Kognitiv adfærdsterapi

Social fobi er en lidelse, der har påvirket alt for mange liv. Mennesker, der lider af social fobi er ikke lever deres liv den måde, de kunne. De går glip af nogle af de bedste øjeblikke, der kunne have sket for dem. Det er grunden til, at de har brug for hjælp så hurtigt som muligt

Desværre har de fleste af social angst syge don &';. T kigge efter den løsning, og dem, der rent faktisk beslutter at gøre noget ved det, ved ikke rigtig hvor du skal starte. Derfor vil jeg afsløre nogle oplysninger, de behøver for at kunne starte deres rejse for at overvinde social angst.

En af de mest effektive og udbredte behandlinger for social fobi er kognitiv adfærdsterapi eller CBT.

Målet er at identificere den tanke proces, og de begrænsende overbevisninger, gamle dig tilbage og er ansvarlige for den angst for at blive vist i første omgang. Når du kender dine begrænsende overbevisninger, du har brug for at arbejde på dem, og skabe mere brugbare og positive overbevisninger.

Når du fjerne dine begrænsende overbevisninger og erstatte dem med bedre, din adfærd i sociale situationer ændrer sig så godt.

Så det allerførste skridt i kognitiv adfærdsterapi er at identificere dine begrænsende overbevisninger. Så er du nødt til at erstatte disse overbevisninger og skabe en mere rationel syn på de sociale situationer, der gør dig ængstelig. I sidste ende, du har brug for at øve de nye adfærdsmønstre, som du har identificeret som den mest hensigtsmæssige.
Kognitiv adfærdsterapi er yderst effektiv, når det er gjort på en systematisk måde.

For at få de bedste resultater, skal en patient blive guidet igennem denne proces med social fobi behandling af en erfaren terapeut. Kun en erfaren terapeut er i stand til at identificere dine fremskridt og ændre programmet i overensstemmelse med de fremskridt, du &'; ve gjort

Desværre kan denne form for social fobi behandling være ret dyrt.. Hvis du tager hensyn til, at en times terapi kan koste mellem $ 100 og $ 150, kan du ende med at betale mere end $ 1000 for hele terapi.

Selvom kognitiv adfærdsterapi kan være ganske dyrt det er stadig blandt de mest effektive redskaber

Social fobi behandling med kognitiv adfærdsterapi gør ikke &';. t nødvendigt at være så dyrt. Hvis du er parat til at arbejde på din angst dig selv, så kan du vælge en selvhjælps-program baseret på CBT. Nylige undersøgelser har faktisk vist, at online social fobi behandlinger kan være lige så effektive som levende terapier. Dette er et opmuntrende opdagelse for folk med social fobi, da det giver dem en mulighed for at begynde at arbejde på deres angst i sikkerheden i deres eget hjem.

Hvis du gerne vil lære mere om social angst behandling, du bør tjekke min blog
.