Er løsningsfokuseret Brief Therapy for dig?

Du har sikkert hørt udtrykket "Hvad vi fokuserer på bliver stærkere." Teorien bag løsning baseret terapi (SBT) er, at fokusere på, hvad vi ønsker, snarere end hvad vi ikke ønsker, kan hjælpe med at ændre gamle mønstre for adfærd og gratis-up energi til vores fulde deltagelse i livet. Når du arbejder med SBT, psykoterapi klienter fokuserer på styrker frem for på svagheder; den foreliggende snarere end tidligere.

Som en mindfulness-baseret psykoterapeut, har jeg bemærket, at løsning baseret terapi skærer gennem de negative historier klienter skaber om deres historie og aktuelle situationer. Disse historier er som regel stærkt forankret i gamle condition og afspejler ikke vores dybere sandheder. I SBT, er fokus på det positive, de succeser, der altid er til stede, selv midt af vores største udfordringer.

Typisk ser jeg en klient til SBT til 3-4 sessioner med en opfølgning efter en måned. For mange kan det være en lettelse fra langsigtede behandlingsformer, der ofte går på i flere måneder og nogle gange år af plukke gennem tidligere historier. Sessioner er up-beat, tempofyldt og sjov. SBT kan gøres individuelt, som par eller i en familie gruppe.

Hvordan kan dette arbejde så hurtigt? Måske tilbringe en time med fokus sindet udelukkende på de positive - det store muligheder for vores hjerte håb og drømme - har den virkning, at vende den negative referenceramme vi har levet af og handel det i for en af ​​håb og vitalitet .

Selvom ikke den bedste fremgangsmåde for alle, har jeg set SBT føre til dramatiske tilbageførsler af adfærd og tankemønstre. For mange er det som om nogen har tændt et lys i et mørkt rum. De teknikker til SBT synes at være stadfæstet af en stærk tro på den skabende kraft af det menneskelige sind til at helbrede sig selv.

Jeg nyder at se klienter skabe mere lykke og tilfredsstillelse i deres liv. Jeg er altid inspireret til at se niveauet af engagement i sig selv og til livet, at kunderne bringe deres sessioner. Vi er forbløffende
 !;