Lær Sådan Cope med agorafobi panikanfald

Har du befinder dig bange og urolig, når man går ud af dit hus? Jeg taler ikke kun bare om at blive bestjålet eller blive jagtet af en hund uden for; Jeg er også henvise om hyperventilating og få nervøs, når du er i en åben plads. Det kan synes utroligt, men det er, hvad du kalder som agorafobi panikanfald. En indadvendt person er blevet skubbet ind i en helt nyt niveau af denne lidelse.

Dybest set, panikangst med agorafobi er en tilstand manifesteret ved panik episoder efter en ulogisk frygt for at blive i et åbent område blev udløst. Dette kan være en alvorlig tilstand for der er personer, der ikke finder modet, når de er ved at gå ud af deres hjem. På grund af dette, er de enkle og basale roller i samfundet hæmmet.

Du vil finde flere grunde bag din frygt, når de befinder sig på et offentligt sted. Den mest almindelige er imidlertid en rystende oplevelse, som du er stødt på i offentligheden. For eksempel, jeg kender nogen, der udviklede sygdommen, da han så en person bliver mobbet i offentligheden. Et andet eksempel kunne være en faktiske oplevelse af en ulykke ligner, hvad der skete i løbet af 9/11.

Mange mennesker ville nok tro, at den bedste måde at undgå dine angreb ville låse op inde i dit hjem. Dette kunne være et effektivt middel, men aldrig en kur til den betingelse. At gøre det ville bare fodre din frygt op. Udgifter en levetid inde de fire hjørner af dit hjem kun vil ikke gøre dit liv, fornøjelig.

Det bedste du kan gøre, er gradvist at gå ud på offentlige steder. Du kan begynde ved at organisere nogle private sammenkomster med dine venner og fjernere slægtninge. Så efter at være komfortable med det, kan du prøve den næste, der kommer til et mere overfyldt sted som caféer og restauranter. Dit mål er at langsomt at udsætte dig selv også ud over din komfort zone

Processen kan ikke være så let og chancerne du vil have en anden panikanfald i mellem kan også være høj; men, vil du helt sikkert blive en succes, hvis du vil blive bestemt nok. Du skal bare nødt til at huske på, at det øjeblik, du bliver fortrolig med de ting, du gør; gå videre til næste fase. Gør dem indtil du er rolig nok til at fortælle, se en koncert?

Hvis du er klar til at blive mere aggressiv med din behandling proces, kan du prøve det, vi kalder kognitiv adfærdsterapi. Denne særlige terapi finder en forbindelse i de begivenheder, der skete for dig i fortiden til din aktuelle lidelse. Med hjælp fra en læge, vil du identificere de problemer og spørgsmål, du engang troede du er over med. En vis problem, hvis de placeres i det underbevidste sind, kan stadig påvirke en person, og kunne endda medføre stress.

Det er de ting, du skal gøre for at håndtere din agorafobi panikanfald. Det synes at være hårdt på første (og kan også være svært at udføre også); endnu, det øjeblik du får hænge af det, ting vil bare falde på sine passende steder. Før eller senere, vil du bare finde dig selv at gå på travle gader, stress fri og rolig, positiv nok, at du ikke vil have panikanfald længere
.