*** Managing Perfektionisme

Dette er den første af to nyhedsbreve, adresse perfektionisme. I dette nummer vil vi undersøge, hvad perfektionisme er, og hvorfor det er ødelæggende. I det næste vil vi tage et kig på nogle strategier til både at styre behovet for at være perfekt, og leve et mere afslappet og tilfredsstillende liv.

Hvad er Perfektionisme?

Perfektionisten stræber efter at være top elever, og ikke lade sig gøre endnu en enkelt fejl. De er altid på vagt for fejl og svagheder i sig selv og andre. De har tendens til at være stive tænkere, der er på udkig efter afvigelser fra de regler eller normen. Perfektionisme er ikke det samme som stræben efter det optimale. Folk, der forfølger ekspertise på en sund måde at tage sand fornøjelse i at arbejde for at opfylde høje standarder. Perfektionister er motiveret af selvstændige tvivl og frygt for misbilligelse, latterliggørelse, og afvisning. Den høje producent har drevet, mens perfektionist drives.

Årsager og Karakteristik

Frygt for fiasko og afvisning.
Perfektionist mener, at hun vil blive afvist eller mislykkes, hvis hun er ikke altid perfekt, så hun bliver lammet og ude af stand til at producere eller udføre overhovedet.

Frygt for succes.
perfektionist mener, at hvis han er en succes i hvad han forpligter, vil han nødt til at holde det op. Dette bliver en tung byrde –?., Der ønsker at operere på et så højt niveau hele tiden

Lavt selvværd
Et perfektionist &'; s behov for kærlighed og godkendelse tendens til blinde hende til de behov og ønsker andre. Det gør det vanskeligt eller umuligt at have sunde relationer med andre.

Sort-hvid tænkning.
Perfektionisten se de fleste oplevelser som enten god eller dårlig, perfekt eller ufuldkommen. Der er intet i mellem. Den perfektionist mener, at den fejlfri produkt eller fremragende ydeevne skal produceres hver gang. Perfektionister tror, ​​at hvis det kan &'; t gøres perfekt, det &'; s ikke værd at gøre

Ekstrem beslutsomhed
perfektionister er fast besluttet på at overvinde alle hindringer for at opnå succes... Dette gælder også for gode resultater, men perfektionist fokuserer kun på resultatet af hans anstrengelser. Han er ude af stand til at nyde processen med at producere den præstation. Hans utrættelige forfølgelse af målet bliver hans undergang, fordi det resulterer ofte i overvældende angst, saboterer hans heroiske indsats.

Omkostningerne ved at være en Perfektionist

Perfektionisme altid koster mere end de fordele, det kan give. Det kan resultere i at blive lammet af frygt og blive så stiv, at en person er svært at forholde sig til. Det kan producere modstridende stilarter, fra at være meget produktivt at være helt uproduktive. Nogle eksempler på disse omkostninger omfatter følgende:

Lavt selvværd
Ligesom lavt selvværd er en årsag til perfektionist adfærd, er det også et resultat.. Fordi en perfektionist aldrig føles godt nok om sig selv eller hans personlige præstation, han normalt føles som en taber eller en fiasko.

Da en perfektionist er overbevist om, at det vil være næsten umuligt gloominess. at opnå flest mål, kan hun nemt udvikle en negativ holdning.

depression.
Perfektionisten ofte føler sig modløs og deprimeret, fordi de er tvunget til at være perfekt, men ved, at det er umuligt at nå den ideelle .

skyld.
Perfektionisten tror aldrig de håndterer tingene godt. De føler sig ofte en følelse af skam og skyld som resultat.

stivhed.
Da perfektionister har brug for at have alt opfylde et ideal, de har tendens til at blive ufleksibel og mangler spontanitet.

Mangel på motivation.
En person, der forventer perfektion måske aldrig prøve nye adfærdsmønstre eller lære nye færdigheder, fordi hun mener, at hun aldrig vil være i stand til at gøre det godt nok. På andre tidspunkter, kan hun begynde den nye adfærd, men give op tidligt, fordi hun frygter, at hun aldrig vil nå sit mål.

Da de fleste perfektionister har en intens frygt for fiasko Lammelse., De nogle gange bliver immobiliserede og stagnerende. Forfattere, der lider af forfatter &'; s blok er eksempler på perfektionist &'; s lammelse

Obsessiv adfærd
Når en person har brug for en bestemt rækkefølge eller struktur i sit liv, kan han blive alt fokuseret.. på detaljer og regler.

kompulsiv adfærd.
En perfektionist, der føles som en fiasko eller taber kan medicinere ham eller hende selv med alkohol, stoffer, mad, shopping, sex, spil, eller andre højrisiko-adfærd.

spiseforstyrrelser. Mange undersøgelser har fastslået, at perfektionisme er et centralt problem for mennesker, der udvikler spiseforstyrrelser.

Perfektionist versus Høj Achiever

Personer producerer mange af deres bedste præstationer, når de stræber efter at gøre deres bedste. Gode ​​resultater, ligesom perfektionister, ønsker at være bedre mennesker og opnå store ting. I modsætning til perfektionister, accepterer gode resultater, at begå fejl og risikere fiasko er en del af præstation proces –. Og en del af at være menneske

Følelsesmæssigt Sunde High Producenter

Du kan være en høj ACHIEVER uden at være perfektionist. Folk, der udrette masser og ophold følelsesmæssigt sundt tendens til at udvise følgende adfærd: