*** Retablering fra Career Krise

En karriere krise kan være forårsaget enten af ​​en anden (blive afskediget) eller ved dine egne følelser (brændende ud).

Almindelige årsager til Career Kriser

Der er mange grunde til, at folk oplever karriere kriser. Her er et par:

Hvorfor en karriere krise er så ødelæggende

En karriere krise er næsten altid ødelæggende, fordi det kan påvirke dit liv på så mange måder. Her er et par eksempler:

1. Penge:. At miste din indkomst med ingen advarsel kan være økonomisk ødelæggende

2. Status:. Hvis dit job giver dig status eller en faglig identitet, kan du føle ødelagt uden at det

3. Surprise:. Hvis jobbet tab sker uden varsel, vil du sandsynligvis føle chokeret

4. Selvværd:. Du kan føle flov over, hvad der er sket

5. Feeling alene:. Du er tilbøjelige til at miste venner og kammerater, når du ikke længere arbejder på samme sted

6. Følelse ud på et skråplan:. Din normale rutine kan blive afbrudt

7. Forvirring:. Hvis krisen sker på grund af udbrændthed eller af grunde inde i dig selv, kan du føle forvirret over, hvad de skal gøre næste

8. Effekt på andre:. Hvis folk omkring dig afhænger af din indkomst, og har brug for dig til at være forudsigelig, kan de reagere negativt på din krise

Karriere Crisis: Hvem det gør mest ondt

En karriere krise sårer dig, fordi det er ødelæggende for dit ego. Smerten tendens til at være større, når man får en følelse af identitet og selvværd fra hans eller hendes job titel, status og indkomst.

En krise gør ondt din familie, fordi de skal opleve den følelsesmæssige nedfald, der følger en krise. Din familie kan også opleve en følelse af tabt selvværd og status, især hvis du blev fyret eller afskediget.

Flashback Effect

En større tab som dette nogle gange kan få dig til at nå tilbage i fortiden og genaktivere uafsluttede fra et stort tab, eller en krise fra et tidligere tidspunkt. For eksempel, når Sharon blev afsluttet efter syv måneder ved hendes drømmejob, blev hun meget deprimeret. Mens depression er en normal reaktion på et sådant tab, blev Sharon reagerer på at miste sit job og lignende følelser, hun havde, da hun dumpede ud af en top universitet 12 år tidligere. Da hun endelig så en terapeut efter et par uger på depression efter jobtab den, så hun, at hun aldrig helt havde løst hendes følelser om mangel på college

Her er nogle andre punkter om genopretning:.

1. Processen med at komme sig efter en karriere krise vil ske på sin egen tidsplan. Det kan ikke være forhastet.

2. Enhver person reagerer på en karriere krise forskelligt. Der er ingen rigtige måde at reagere eller til at behandle den.

3. Afhængig af omstændighederne, forarbejdning en karriere krise kan tage år.

4. Byg og anvende en støtteordning. Folk har brug for andre mennesker, når de oplever en sådan krise. En gruppe mennesker, der har oplevet lignende tab er især nyttigt.

5. Det er en god idé at finde støtte uden for din familie og venner. Selv den mest støttende kan vokse træt af at høre om din situation, eller du kan finde dig selv at censurere din adfærd for at undgå fremmedgørende dem. Men du har stadig brug for hjælp og et sted at lade dine følelser ud

Hvordan at hjælpe nogen i en karriere krise

Her er et par ideer til at være nyttigt at mennesker, der går gennem karriere kriser.:

1. Folk har brug for støtte, når de har en karriere krise, selvom de kan synes at skubbe dig væk.

2. Spørg, hvordan du kan hjælpe.

3. Du må ikke give råd, medmindre spurgt.

4. Check in jævnligt med krisen offer; lad ham eller hende vide, at du er der.

5. Mind krisen offer for, hvad en god person, han eller hun er, selv uden identitet og status, at jobbet leveres.

6. Nogle gange kan en karriere krise sender en person til en alvorlig depression, hvor der er brug for hjælp. Hvis du fornemmer fare, opfordre krisen offeret til at søge hjælp

Sådan Slå en Krise i en Victory

Her er nogle forslag til at dreje en karriere krise til en sejr:.

1. Giv dig selv tid til at helbrede. Hvis inddrivelse er forhastet eller afbrydes, vil krisen offeret ikke helt helbrede og en sejr er ikke mulig.

2. Mind dig selv så ofte som nødvendigt, at din smerte vil ende, og du vil med tiden føle glad igen.

3. Undgå at hoppe ind i noget nyt på rebound; lad dig opleve alle de stadier af sorg.

4. Accepter, at mange mennesker ikke vil forstå dybden af ​​din sorg. De vil ikke forstå, hvorfor det er så svært for dig, og de vil sige dumme ting.

5. Brug lejligheden til at stoppe op og overveje andre muligheder.

6. Udforsk hvad betyder dine følelser har for dig. Hvis vi er opmærksomme på dem, kan vores følelser føre os steder ville vi ellers aldrig besøger.

7. Føre en dagbog over dine oplevelser. Gør det din hensigt at se, hvad der er at lære af denne oplevelse.

8. Et tab som en karriere krise kan ses som både en dør-tættere og en døråbner. Begynde at tænke over, hvad du er ved at lære og få fra denne oplevelse.

9. Opret en ceremoni give slip. Med venlig vil være lige så unik som din oplevelse.

Career Crisis Recovery Motion

Skriv dine svar på følgende spørgsmål. Denne selvhjælp motion kan hjælpe dig med at behandle dine følelser omkring, hvad der er sket for dig.

1. Beskriv, hvad der skete, da din karriere krise skete.

2. Beskriv job eller karriere. Hvor har du arbejde? Hvad var det ligesom? Hvem har du arbejde med? Hvad savner du mest? Hvad vil du ikke gå glip af på alle?

3. Beskriv dine følelser omkring tabet af job eller karriere.

4. Hvad har konsekvenserne af denne krise været på dit liv? Hvad har du mistet på grund af din karriere krise?

5. Hvilke barrierer stoppe dig i at bevæge sig på?

6. Hvad er 10 ting du kan gøre starter i dag at fortsætte gendannelsesprocessen
 ?;