5 Begrænsning frygt for, at holde os tilbage fra at leve et tilfredsstillende liv, og hvordan at overvinde dem

"Mod er ikke mangel på frygt, men evnen til at se det i øjnene." Tak, John Putnam Jr. for at forbløffende tilbud. Det eneste problem med det er, at det er let at tale talen, men når det kommer til at overvinde frygt for det er en smule mere kompliceret. Jeg fandt dette at være sandt i mine år for at have frygt styre den måde, jeg levede i mange aspekter af mit liv. Men uanset hvor kompliceret det kan synes, er der håb at overvinde alle vores frygt. Der er en løsning, der vil gøre dit liv meget mere overskueligt. Her er fem fælles begrænsende frygt, at når vendte rundt, vil i høj grad øge din selvtillid og livskvalitet:

Frygt for Flying: frygten for at komme på et fly og flyve er helt sikkert en af ​​de mest almindelige fobier, hovedsageligt på grund af det faktum, at vi er fanget i en lille lukket rum med mange fremmede og forfærdelig mulighed for, hvad der kunne ske, når flyet er i luften. Nøglen til at mindske din angst niveauer i denne situation er at gøre nogle anstrengende motion i timerne, før du forlader, samt huske en kort beroligende sætning eller mantra for at holde dig rolig under nogle af de mest vanskelige dele af flyvningen. Det milde træthed fra motion og gentagelse af den beroligende sætning vil i høj grad mindske eventuelle ængstelige følelser, du kan have, og øge din evne til at slappe af og sidde i fred, indtil du når din destination

Frygt for Judgement:. Væsen potentielt kritiseret og bedømt af andre holder folk tilbage fra at tage risici i livet. Tanker som: "Jeg skal ikke købe den tøj, fordi folk ikke vil kunne lide det" eller "jeg vil ikke danse til min yndlingssang, fordi folk måske grine ad mig eller tror jeg ser underligt." Nå, jeg er her for at fortælle dig at købe det tøj, og danse dit hjerte ud! Du er nødt til at tage risici i livet, og bekymre sig mindre om, hvad andre tænker på dig. Du vil finde ud af hurtigt, at folk faktisk granske dig en masse mindre end du tror de gør. Tænk over, hvad du gør, når du bemærker nogen. Har du stirre på dem og kommentere og bedømme dem i alt, hvad de gør og siger? Du behøver nok ikke, og heller ikke andre, når de ser på dig. Desuden, hvis du ikke tager disse risici, så resten af ​​os vil virkelig glip af det unikke i dig, og vi har brug for, at der i vores liv

frygt for fiasko:. Nogensinde hører citatet, »Hvis du vidste du ikke kunne fejle, hvad ville du gøre i dag?" Jeg elsker det. Efter at have hørt, at citat en morgen for et par måneder siden, og jeg besluttede at tage på verden og blive Ivrig idrætsudøver. Er det muligt, at jeg kunne fejle? Nej! Fordi jeg hjælpe folk ændre deres liv på en positiv måde, og så kan du. Du er ikke den eneste, der holdt tilbage på grund af frygten for fiasko, eller vil du være den sidste. Men jeg har et spørgsmål til dig, hvor meget mere smertefuldt vil det være for dig i 20 år, at vide, du ikke tage skridt til at gøre noget, du virkelig gerne ville simpelthen på grund af frygten for fiasko? Prøv at leve dit liv, som hvis du vil have ikke fortrudt senere, når du er ældre.

Frygt for Trafik: Der er to mulige grunde, du kan have en frygt for kørsel: du har haft en frygtelig episode i fortiden, såsom angst symptomer eller en panik angreb, mens bag rattet, eller du havde en dårlig støde eller et uheld på grund af andre bilister. Sandheden er, nu dit sind blæser den tidligere hændelse vej ud af proportioner nu, og din underbevidsthed har vurderet situationen, og er kommet til den konklusion, at kørsel er en massiv trussel, og denne frygt er nu i bagsiden af ​​dit sind. Lige så hurtigt som din hjerne betinget denne frygt reaktion på kørsel, kan du re-betingelse dit sind til at acceptere, at denne frygt ikke vil gå i opfyldelse. Dette gøres ved at bygge på de faktiske forhold (bevidst at tage sig tid til at forstå, at denne trussel er bare ikke ægte og vil ikke materialisere) og langsomt få din selvtillid tilbage med defensive kørsel praksis såsom at være fuldt ud klar over, hvad der foregår omkring dig . Begynd at køre nogle korte afstande med en person med på turen for nogle moralsk støtte, derefter bygge op til at køre længere afstande, når alene. Har en beredskabsplan før tid for hvad man skal gøre, hvis din angst niveauer stigning (beroligende musik, park og tage kort gåtur eller ringe til en ven, etc.)

Frygt for Død: dette er den mest almindelige og vanskelige bange for at beskæftige sig med. Jeg har fundet tre måder at overvinde denne frygt for at dø, der tilføjede brændstof til min angst og hypokondri mere end nogen anden frygt. En måde at overvinde frygten for døden for mig var den erkendelse og forståelse, at det er en del af den kreds af livet. Vi bliver født, vi lever, og vi dør, rundt og rundt og rundt, verdens fortsætter på denne måde for evigt. Det er blot en del af pakkeløsning, når vi kommer til jorden. Den anden ting var at lade mig bekymre sig om døden, når tiden kom til rent faktisk at bekymre sig om det - bare sidde med den angst, du føler, når du tænker over døden, de ængstelige følelser, du har, vil gå væk hurtigt, så længe du ikke kæmper det eller svælge i det og gøre en bug produktion ud af det. Bare sidde stille og roligt med det - det vil gå væk. For det tredje, hvis du virkelig føler desperat, studere og tage nogle af oplysningerne fra alle trosretninger, der tror på et liv efter døden eller reinkarnation. Der er en masse komfort i den idé, at du passerer videre til en anden realm af eksistens eller flytte ind i et andet liv et andet sted.

Som Mr. Tony Robbins minder os, "Problemer er et tegn på liv. " Denne frygt er problemer, og er et tegn på, at vi er i live, live, men bor i en begrænset måde på nogle områder. En systematisk måde at desensibilisering din frygt er altid den mindst overvældende måde at overvinde dem, og jeg altid foreslå denne trin for trin løsning for at starte små og arbejde dig vej til toppen. Må ikke nogensinde tror, ​​at du er svage eller ubrugelige, hvis denne frygt holder dig tilbage. Du har bare ikke helt forstået, at du ikke behøver at bukke under for din frygt, du rent faktisk kan træde ind i dem i små mængder og skabe en dybere forståelse for, at langsom og stabil virkelig vinde løbet
 !;