Hvordan Nutrition spillede en stor rolle i min helbredelse af en angst

I løbet af min 6 år kamp med generaliseret angst, jeg skal have besøgt over 30 forskellige læger for mit helbred angst og panik angreb symptomer. Jeg husker den dag, at tingene begyndte at dreje rundt for mig selv, sammen med en række faktorer, såsom at få til det punkt af 'no return "(beslutter ikke at leve en anden dag som jeg var), husker jeg at høre en interessant statistik, den statistik, der holdt sig til mig som lim, var, at mindre end 6% af lægerne har nogen form for træning med ernæring! Jeg tænkte ved mig selv, hvordan kunne det være! Det åbnede op for en helt ny verden for mig, fordi jeg var konditioneret til at behandle mine symptomer på angst gennem leveren giftige stoffer bliver givet til mig, og forsøge og altid mindske følelser, når et panikanfald opstår, men for første gang, jeg kan huske følelsen som der var en verden, som jeg var uvidende om der kan have været medvirkende til min angst, og det var en verden af ​​ernæring.

At tage ansvar og beslutte at leve længere og spare penge!

Min tro og tillid blev sat i disse læger var jeg vidne til at hjælpe mig med at finde en kur for mine psykiske problemer, så jeg kunne én gang for alle komme videre med mit liv. Men ikke én gang jeg husker tydeligt at vide noget om, hvad jeg fodre min krop, hvordan min motion rutine var, eller enhver anden fysisk løsning, der ville mindske mine øgede niveauer af angst på det tidspunkt.
Mennesker, der lider af stress og angst ikke rigtig selv ved, at dette problem eksisterer, indtil det bogstaveligt føles som om det gør nogle alvorlige fysiske og psykiske skader. Så efter at have taget mere ansvar for min angst og ikke forlade sig alene på andre til at finde en kur for mig, besluttede jeg at undersøge sammenhængen mellem ernæring og angst, og her er hvad jeg fandt ud af,

5 Mangler du måske have, hvis du lider af kronisk stress og angst:

Magnesium - Stress hormoner kan nedbryder de organer magnesium butikker, magnesium er en kritisk mineral, der hjælper kamp angst

Vitamin C - Friske og ubehandlede grøntsager. og frugter indeholder store mængder af C-vitamin C-vitamin er med til at reducere ikke blot de psykologiske virkninger af stress, men de fysiske effekter.

Gaba - Dette naturligt fremstillede aminosyre i hjernen bliver tømt, når folk er konstant under virkningerne af stress og angst. Dette forårsager forkert hjernens funktion og udløser mere angst, panikanfald og kan føre til søvnløshed

Vitamin B Complex -. En absolut nødvendighed for folk, der går gennem generaliseret angst og panikanfald. Mangler i Vitamin B kan føre til symptomer som gastrointestinale forstyrrelser, koncentrationsbesvær, træthed, depression og meget mere. Et tillæg til dette er at være forsigtig, når du køber en vitamin B-kompleks supplement som mange af de nuværende detail brands ikke lever op til deres krav på etiketten, så gør din forskning

fuldkornsprodukter:. Hvis du kan tåle gluten sørg for at få nok fuldkornsprodukter i din kost. Fuldkorn vil ikke kun reducere din sult, men det vil fylde dig med den energi du har brug for din dag. Også tilsætning af tryptophan og magnesium (to ting, der har en beroligende virkning på neurotransmitterne) vil hjælpe med at bekæmpe daglige stress og angst.

Du er den bedste læge!

I mine øjne er der en vis tid, at receptpligtig medicin er nyttige og bør anvendes, men lider gennem en angst er ikke, at tiden, hvad du skal gøre, er at erstatte medicin med uddannelse begynder i dag. Kort sagt, hvis du er på det punkt, at din angst er årsag dig til at blive deprimeret, så er du simpelthen underernærede, og hvis det er tilfældet jeg kan sige er at kigge op dette ord på Google, Tumeric (magi i en flaske). Ernæring alene vil ikke stoppe din angst og panikanfald helt, men det vil give dig, at nødhjælp kan være at søge efter, hvilket fører til tillid, hvilket fører til momentum, snart vil du tro det sige 'du er hvad du spiser " lidt mere
.