Fakta vs Fiction - Anxiety Disorders

Angst er defineret som en følelse af bekymring, nervøsitet eller generel uro omkring en forestående begivenhed eller en situation, der har et usikkert udfald. Mens angst er en normal følelse, som de fleste mennesker oplever, er der nogle tilfælde, hvor angst og nervøse følelser kan blive overvældende. Hvis din frygt og bekymringer forstyrrer din hverdag, kan du blive ramt af en angst.

Symptomer på en angst

Angsttilstande kan præsentere sig selv på mange forskellige måder. De fleste personer, der lider af angst vil vise en eller flere af følgende symptomer:
- følelser af frygt, panik og uro
- Tvangstanker og ukontrollerbare tanker, der ofte gentage en traumatisk oplevelse eller tidligere begivenhed
- Manglende evne til at være stille og rolige
- Søvnproblemer, herunder hyppig vågne og manglende evne til at falde i søvn
- Mareridt Y - Forskellige rituelle adfærd, såsom gentagen håndvask
- Kolde eller svedige hænder og fødder, eller følelsesløshed og snurren i ekstremiteterne
- Åndenød
- Hjertebanken Y - Svimmelhed
- Mundtørhed
- Kvalme
- Muskelspændinger

På deres egne, disse symptomer kan være et tegn på hverdagens angst. Hvis du lider af flere symptomer på en regelmæssig basis, bør du tale med din læge om at blive vurderet for en angst. Det er muligt at leve uden den konstante angst, og det er gavnligt at fastlægge de typer af behandlingsmuligheder, der er tilgængelige for dig.

Typer af angstlidelser

Der er mange forskellige typer af angst lidelser. De mest almindeligt diagnosticerede angst omfatter:
Generaliseret angst: Denne angst synes at præsentere sig selv uden akkompagnement af en traumatisk liv begivenhed. Det involverer overdreven, uprovokeret, bekymring og spænding

Generaliseret Panikangst:. Generaliseret panikangst er ofte præget af panikanfald. Disse panikanfald strejke pludseligt og uventet. Der er ofte ingen udløser eller advarsel om, at en panik angreb er ved at opstå. Panikanfald greb personer med følelser af terror og frygt og omfatter ofte symptomer som svedtendens, brystsmerter, og en øget hjertefrekvens (hjertebanken)

Phobia:. En fobi er en type angst, der er relateret til den intense frygt for en meget specifik genstand eller situation. Fælles fobier omfatter frygten for fremmede, edderkopper og flyvende. En fobi er kendetegnet ved en ekstrem grad af frygt for, at der synes at være uhensigtsmæssigt at aftrækkeren. Personer, der lider af fobier undgår daglige situationer, som kan sætte dem i kontakt med deres aftrækkeren

obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD):. OCD er en type angst, der er præget af konstante tanker og frygt, der fører enkeltpersoner til at udføre visse ritualer eller rutiner til skade for deres dagligdag. Behovet for at udføre disse rutiner kaldes en besættelse. Besættelse forbruger hele på den person &'; s tanker. Den specifikke ritual, uanset hvad det måtte være, kaldes en tvang. Personer med OCD ikke er i stand til at modstå trangen til at udføre deres specifikke ritualer

social angst /socialfobi:. Personer, der lider af social angst har en overvældende følelse af bekymring og selvbevidsthed. De frygter dommen af ​​andre eller handler på en måde, der kunne henlede opmærksomheden på sig selv eller skandalisere sig selv. De, der lider med SAD ofte undgå sociale interaktioner og blevet noget reclusive.

Postpartum Angst (efter fødsel): Postpartum angst er den mindre kendte fætter til fødselsdepression. Postpartum angst plager så mange som 10% af alle nye mødre. Det er karakteriseret ved at føle overvældet, skyldig, forvirret, bange, ked af det, deprimeret, irriteret og vred. Mange mødre, der lider af angst efter fødslen kamp for at obligation med deres nye babyer. De lider af søvnproblemer og manglende appetit, samt den manglende evne til at koncentrere sig om en opgave

Angst i ungdom:. Mange unge lider af generaliseret angst. Angst er den mest almindelige psykiske problemer, der diagnosticeres hos teenagere og unge. Angst i en ung er oftest vist i deres manglende evne til “ slukke &"; deres flugt eller kamp svar. De synes at overreagere på almindelige, dagligdags situationer og ofte har adfærdsmæssige problemer såsom kampene, gråd, raserianfald, eller den overdrevne søger en trøst objekt
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD):. PTSD er en tilstand, der udvikler efter en traumatisk eller skræmmende begivenhed. Fælles udløser for PTSD omfatter den uventede død af en elsket en, en naturkatastrofe, fysisk eller seksuelt overgreb, eller længere tid i en stressende situation, såsom under en militær installation. Dem, der lider af PTSD er plaget af varige og skræmmende tanker. Deres sind replay deres erindringer af den traumatiske begivenhed til det punkt, at de ofte kæmper med manglende evne til at genkende andre følelser.

Diagnosticering angst

Som de fleste sygdomme, når du opsøge de råd af din læge for en angst, han eller hun vil begynde med at sætte spørgsmålstegn ved dig om din sygehistorie. Dette vil omfatte en familie historie af psykiske problemer. Din læge vil derefter udføre en grundig fysisk eksamen for at udelukke muligheden af ​​et fysisk sygdom eller lidelse, der virker som en udløser til din angst. Hvis der ikke fysisk sygdom er fundet, vil du sandsynligvis modtage en henvisning til en psykolog eller psykiater. De fleste læger familie praksis ikke har uddannelse eller viden nødvendigt at behandle angst selv, så de skal henvise patienter til specialister, der har evnen til at tilvejebringe passende behandlinger.

Psykologen vil interviewe dig og udføre en række tests og vurderinger, der måler dine svar til forskellige situationer og følelser, herunder dem formodes at udløse din angst. Lægen vil så vurdere intensiteten af ​​dine symptomer og deres varighed, samt din evne eller manglende evne til at fungere på daglig basis, og give dig en diagnose. Afhængigt af dine specifikke diagnose, vil du få forskellige typer af behandlingsmuligheder. Disse omfatter oftest kognitive, adfærdsmæssige og farmaceutiske behandlinger.

behandling af angst Disorders

Psykologer og psykiatere bruger mange forskellige metoder til at behandle angst. Deres nøjagtige behandlingsforløb bestemmes af den specifikke angst, der rammer deres patient, samt sværhedsgraden af ​​denne lidelse. De fleste læger bruger en kombination af forskellige behandlinger for at hjælpe en patient at overvinde deres angst og leve et normalt og lykkeligt liv. Behandlingsmuligheder omfatter:
Psykoterapi: Dette er en type rådgivning, der løser det følelsesmæssige og fysiske reaktion på en psykisk sygdom, såsom en angst. En psykolog vil lære patienten forskellige coping strategier til at hjælpe dem med at håndtere sygdommen og genoptage deres dagligdag

kognitiv adfærdsterapi:. Denne form for terapi bemyndiger en person til at anerkende deres angst og ændre deres tankemønstre og adfærd, hvilket ofte fører dem til følelser af angst

Farmaceutiske behandlinger:. Forskellige typer af medicin kan være nyttigt at behandle eller fjerne symptomerne på angst. Dette kan omfatte anti-depressiva
kost-og livsstilsændringer:.. Fokus på bedre sundhed, spise en afbalanceret kost, og få nok søvn og motion kan ofte bidrage til at mindske virkningerne af en angst hos de fleste patienter

Selvhjælp for angst

De fleste patienter er glædeligt overrasket over at vide, at der er måder, at de kan hjælpe sig selv overvinde greb af deres angst. Forbedring af dit liv er muligt i et par enkle trin. Læger anbefaler at tage tid hver dag for sjov og afslapning. Tillad dig selv at slappe af mentalt og fysisk. Få en passende mængde motion og bruge lidt tid hver dag i solen. Pas godt på dit helbred, og sørg for, at du ikke tager på for mange ansvarsområder. Opret en journal, der vil hjælpe dig med at genkende din udløser og slip dine følelser af bekymring. Erkend, at frygt og usikkerhed er aspekter af hverdagen. Du skal lære at acceptere dem og ikke lade disse følelser til at tage over.

Myter om Angst

Internettet er et væld af oplysninger om mange forskellige emner. Desværre mange af de oplysninger, som du finder på internettet med hensyn til angst er simpelthen usandt. Der er mange myter og løfter om en quick-fix flyder rundt på internettet. Her er nogle af de mest almindelige myter om angst.

1. Undgå din udløser er en fantastisk måde at slå din lidelse
Fakta:. Undgå din udløser vil ikke hjælpe dig med at overvinde din angst. Hvis der er noget, vil det efterlade dig følelsen demoraliseret og endnu mere bange. Psykologer advarer om, at undgå angst og din udløser kan gøre mere for at styrke din angst, end at mindske den.
2. Angst er ofte forårsaget af problemer, der kan dateres tilbage til din barndom, så de mest effektive behandlinger skal fokusere på denne periode af dit liv
Fakta:. Dette kan være tilfældet for nogle mennesker. Imidlertid har forskningen ført psykologer til at tro, at fokusere på nuværende tidspunkt, og udstyre deres patienter med den viden og værktøjer, som de har brug for at overvinde deres daglige følelser af angst og frygt er en langt mere effektiv metode til behandling af angst, uanset sine rødder.
3. Anti-angst medicin er vanedannende og bør undgås for enhver pris
Fakta:. Mens de fleste terapeuter og psykologer fokuserer på adfærdsmæssige behandlinger til at hjælpe behandle symptomerne på angst, er der mange forskellige medikamenter, der har vist sig at være meget nyttigt for patienter beskæftiger sig med angstlidelser. Nogle anti-angst medicin egner sig til at blive ineffektiv overarbejde, men første linje medicin for angst er ikke vanedannende.
4. Medicin er den eneste behandling for angst
Fakta:. Dette er ikke sandt. Der findes mange forskellige metoder til adfærdsmæssige og kognitive behandlingsformer, der er utrolig effektiv til at hjælpe patienter overvinde deres angst uden brug af medicin.
5. Spise rigtigt, træne, og få nok hvile vil kurere alle dine problemer
Fakta:. Disse forbedringer livsstil er en fantastisk måde at hjælpe slå din angst. Men for alvorlige tilfælde af angst, disse ændringer alene vil ikke være nok til at befri dig for dine problemer. Livsstilsændringer, sammen med adfærdsmæssige og kognitive behandlingsformer, vil hjælpe dig med at overvinde din angst for god
.