Glem ikke at nyde den Present

Hvis du nogensinde har brugt et par timer i en lufthavn venter på en forsinket flyvning vil du være fortrolig med den generelle følelse af utilfredshed, der gennemsyrer atmosfæren. Folk ser keder sig, træt, frustreret, langmodighed eller bare ked af!

Blandt denne generaliseret følelse af utilfredshed vil du altid lægge mærke til nogle få undtagelser, der reagerer på en noget mere filosofisk måde. Disse mennesker gøre mere end blot at tolerere deres situation. De får mest ud af den situation, de befinder sig i og bruge deres uventede fritid som konstruktivt og positivt som muligt.

Det er de mennesker, der ved, hvordan man lever i nuet og få mest ud af det nu. De vil ikke spilde deres dyrebare energi ved at fokusere på frustrationer eller frygt. De vil ikke spilde deres tid på ubrugelige tanke eller aktivitet.

Men det er ikke kun disse typer af gange, at så mange af os tillade os at spilde. Mange af os tillade tidligere minutter, timer eller dage til at glide mellem fingrene. Det ser ud til, at vi finder det langt til let at lade vores tanker til at dvæle i fortiden eller at frygte for fremtiden.

Vi har brug for at blive mindet om, hvor vigtigt det bare at lade vores sind til at slappe af og hvile vores opmærksomhed i øjeblikket. Når du gør dette vil du opdage, at den følelse, der udløses er en, der består af lettelse, ro, fred og lyksalighed.

Når var sidste gang du virkelig lagt mærke til din egen vejrtrækning? Var du klar over, at luften i dine næsebor, som du indånder sige føles køligere end luften, når du ånder ud? Når du trækker vejret kan du fylde din mave eller bare dit bryst?

Der er mange ting, der sker hver eneste dag, at vi bare ikke mærke, fordi vores sind er fokuseret andetsteds. Disse ting kan være inden for vores egen fysiske krop eller i vores omgivelser.

En sjov øvelse, som vil hjælpe dig med at sætte pris på i øjeblikket, er at tilbringe blot et minut med vilje at lægge mærke til, hvad du bemærker. Vær opmærksom på hver af dine sanser til gengæld og virkelig fokusere din opmærksomhed tydeligt på de oplysninger, som dine sanser overfører til din hjerne.

Bemærk, hvordan din hjerne fortolker denne information, hvilket gør antagelser og drage konklusioner baseret på tidligere erfaringer og lagrede oplysninger. For eksempel, du kan se udenfor og se græs svajende og instinktivt fortolke dette til at betyde, at det blæser udenfor. Du har måske lugte duften af ​​madlavning og føle din mave rumlen som svar.

Når du bruger tid i det øjeblik, du indse, hvor meget rigere din oplevelse af livet er. En ekstra bonus er, at du bor i det øjeblik fri for bekymring eller frygt.

Roseanna Leaton, specialist i hypnose mp3 downloads til afslapning, sundhed og lykke.

PS Vil du prøve hypnose derhjemme? Undlad venligst at downloade en gratis hypnose mp3 fra min hjemmeside og lære at føle sig fredeligt i det nu
.