Opret din egen Bliss liste!

så du kan gøre de ting du elsker, lindre stress & Være bedre rustet til at se efter andre
Calling All Working Kvinder
Hvor ville du gå på ferie, hvis du vandt i lotteriet og hvorfor
Tænk på følgende spørgsmål:!!?
Hvor du vil gå? Hvad ville du gøre? Hvorfor? Hvad er specielt for dig, om de erfaringer eller aktiviteter, du har valgt
Don &'; t glemmer, har du vundet i lotteriet – du kan angribe dette spørgsmål ingen tabuer! Gøre, hvad du ønsker, gå hvor som helst du vil, nyde fantasien om at skabe den ideelle ferie til dig!
Prøv at besvare ovenstående spørgsmål, før du læser resten af ​​denne artikel. Det er en interessant øvelse. Se, om den fremhæver noget vigtigt for dig. Måske oplevelser eller følelser, som du gerne vil have på en regelmæssig basis, ting, som du didn &'; t indse var så vigtigt i dit liv.

Da jeg for nylig stillet dette spørgsmål i en af ​​mine coaching grupper svarene selvom bredt og varieret fremhævet en fælles underliggende tema. Dette tema var, at kvinderne alle ønskede de havde mere tid til at gøre de ting, de elskede, mere tid til at slappe af, blive forkælet, og frem for alt gøre noget for sig selv.

Dette var en reel indikation af det beløb, af tid kvinder giver, gøre ting for andre mennesker. Uanset om det er deres familie & venner, arbejdskolleger eller deres chef eller deres kunder. I betragtning af den tid og de ressourcer mange kvinder drømmer om at have lidt ekstra tid til at pleje sig selv. Denne isn &'; t om at være egoistisk og vedtage en holdning af “ mig, mig, mig &" ;, men at få en balance, så alle parter vinder

Jeg elsker følgende citat af Eda Le Shan, som jeg tror. opsummerer behovet for kvinder at passe på sig selv:

Når vi virkelig omsorg for os selv, bliver det muligt at pleje langt mere dybt om andre mennesker. Jo mere opmærksom og følsom vi er til vores egne behov, mere kærlige og generøse vi kan være over for andre.

Så hvad kan du gøre for at passe dig selv på en sådan måde, der gør du føler dig godt?

En af mine gode venner fortalte mig, at efter at få sine børn i skole en morgen og sidder ned for at fange op på nogle e-mails, hun sad med hendes foretrukne kop te i en behagelig stol. Den følelse af afslapning og fred hun følte ved at gøre dette ganske enkle handling var vidunderligt. Jeg faktisk kunne mærke ldquo &; aaahhhh &"; hun oplevede, da hun genoplevede sin historie.

Hvilke ting gør du elsker at gøre? Lad &'; s kalder det “ Din Bliss List &" ;. Start med enkle, mindre tidskrævende ting, som sandsynligvis don &'; t koster meget enten (lad &'; s ansigt det – vi don &'; t alle vinde i lotteriet hver dag og så ressourcer, eller mangel på, til tider kan reducere vores muligheder) .
Her er nogle ideer:
Tag et varmt bad fuld af bobler og dejlig lugter
Lyt til din yndlingsmusik (noget, der hjælper dig med at føle sig glade, positive, inspireret, glad)
Tag en tur i naturen eller bare stå udenfor, så du kan stoppe & ånder for 5 eller 10 minutter
Dans til nogle funky musik
Lyt til en guidet meditation på YouTube - der er mange gode at vælge imellem
Tal med en ven, du tilflugtssted &'; t fanget op med i et stykke tid

I &'; m sikker på, du kan tænke på nogle flere gratis ideer til at føje til ovenstående liste. Derefter kan du begynde at tilføje nogle lavere omkostninger aktiviteter, der kan planlagt i regelmæssigt, siger en gang om måneden:

en fuld kropsmassage
en øvelse klasse – måske Yoga eller Zumba
have et måltid ud med din partner
møde en ven til kaffe
Browsing en boghandel og købe en bog

Hvad vil du gøre I DAG for dig selv?

Jeg ville elske at høre dine ideer om, hvad ting, du kan lide at gøre for dig selv. Alt, hvad der repræsenterer tage et stykke tid ud til at passe dig selv og give dig selv en pause fra din travle liv. Hvad gør du går “. Aaaahhhhh &" ;?