Selvværd: et nyt perspektiv

Yehuda Lieberman, LCSW, QCSW, DCSW
1438 East 26th Street
Brooklyn, NY 11210
e-mail: [email protected]
telefon: 718-258-5317

Hvad er selvværd? Denne tilsyneladende undvigende udtryk er ofte slår om af både fagfolk og lægfolk. “ Jeg har ingen selvværd, &"; “ Du er nødt til at bygge dit selvværd, &"; og “ Mit selvværd tog et hit &"; er blevet fælles sætninger. Opbygning af selvværd har, på mange måder, bliver mantraet for det moderne samfund. Det tales af i skolesystemet og blandt mental sundhed og andre fagfolk. Forældre til unge (og ofte ældre) børn bekymre sig om deres selvværd. Men hvad gør folk mener, når de taler om selvværd

Mange forældre har en tendens til at se deres børn &';? S selvopfattelse så tydeligt knyttet til en bestemt evne eller aktivitet (dvs. atletiske eller er nyttige). Andre ser det i lyset af et sortiment af evner eller aktiviteter. I denne ånd, bliver de konstant bliver defineret på grundlag af deres handlinger - – de ting, som andre ser dem gør

Mange voksne på samme måde sidestille deres egen selvopfattelse med deres følelse af betydning og kapacitet (Jeg er en stærk kvinde; &"; “ Jeg er en ledende medarbejder &";).. Dette fungerer som en gensidig forening – hvis de føler vigtigt og i stand, de føler sig godt om sig selv; hvis de føler sig godt om sig selv, de føle sig vigtig og i stand. Så længe denne forening fortsætter i en positiv retning, er det bæredygtigt. Men hvis foreningen begynder at svigte, en negativ cyklus begynder ofte, hvor personen føler sig mindre vigtig og i stand, derfor mindre tilfredse med sig selv, og vice-versa.

topleder, der baserer sine følelser omkring selv næsten udelukkende på at være en ledende medarbejder vil tage en fuldtræffer til hans selvværd, hvis han bliver fyret, eller selv når han går på pension. Ligeledes den kvinde, der kun føler sig godt om sig selv, fordi hun er stærk vil have selvværd spørgsmål, når hendes magt aftager. I disse tilfælde er der ofte en ubevidst reaktion, der arbejder febrilsk at erstatte det oprindelige grundlag af selvværd med en anden. I løbet af denne periode, depression og angst ofte resultere, både på grund af den oprindelige fornærmelse mod deres opfattede selvfølelse og til denne hektiske interne søgen efter et nyt grundlag for selvfølelse.

Bortset fra den nærmeste uundgåelighed af tabet af en eksternt baseret selvfølelse, selv dem, der er i stand til på ubestemt tid at opretholde deres selvfølelse ofte har en negativ reaktion. Da dette aspekt af deres liv er så afgørende for deres evne til at føle sig godt om sig selv, der er en konstant angst relateret til at holde det i gang. Dette er ofte grunden til, at meget velhavende mennesker føler behov for løbende at akkumulere mere velstand; det er blevet omdrejningspunktet i deres selvidentitet

Selvom konventionelle visdom (og faktisk DSM IV – mentale sundhed “ bibel &";). indikerer, at lavt selvværd er simpelthen et symptom på depression, faktisk ser det ud til klart, at lavt selvværd er, hvad der ofte forårsager depressive og angstlidelser. Det er, når vi ikke føler sig godt om, hvem vi er, at vi jager forudsætninger for selvfølelse. Dette er, hvad meget ofte forårsager angst og /eller depression.

Mennesker med højt selvværd er dem, der ved, hvem de er uløseligt. De har en klar indre følelse af den slags person, som de er. Denne følelse er generelt baseret på mange egenskaber. Nogle attributter kan være: venlig, nice, interessant, sjovt, intelligent, etc. Folk med god selvværd er tilfreds med sig selv, fordi de værdsætter deres iboende kvaliteter, ikke deres ydre dem. Nogen der har denne iboende selvopfattelse som er baseret på forskellige attributter ikke generelt behov for at basere sin selvopfattelse af eksterne faktorer, uanset om de er mennesker, situationer, evner osv

Lægfolk og professionelle både en tendens til forveksle selvtillid med selvværd. Grunden til dette er, at den populære forestilling om selvværd er nogen, der har tillid til sig selv (dvs. i hans evner). Selvfølelse, der er baseret på eksternaliteter som evner er ikke udtryk for ægte selvværd. Således selvtillid er en falsk form for selvværd, da det taler til folk &'; s evner i stedet for til deres interne attributter

Det er interessant, at de fleste af os kan se, og føler, om andre. baseret på hvem de virkelig er, selv om vi ikke kan gøre det samme for os selv. Det kan være ganske let for mig at sige, “ Robyn er en omsorgsfuld person, &"; næsten som en instinktiv reaktion. Det kræver lidt eller ingen tanke og er simpelthen den måde, som jeg ser Robyn. Når det kommer til mig selv, men det er meget sværere for mig til “ blot &"; ser mig selv som noget helt adskilt fra hvordan jeg tror andre ser mig, hvad jeg gør, min jobtitel, osv

Det vigtige skelnen mellem en falsk følelse af selvværd og en baseret på sande indre følelser er den grundlag for følelse. Hvis den følelse klart er bundet til eksterne faktorer, er det generelt ikke er baseret på sande indre følelser. For eksempel, hvis din attribut er “ sjovt, &"; men du kun føle humoristisk i sociale situationer, hvor du kan overvåge andre &'; svar, du don &'; t føler, at “ funny &"; er noget, der definerer dig. Snarere, du føler, at ldquo &; funny &"; er noget, du gør.

På den anden side, en person, der erkender, at han er sig selv en sjov person kan fornemme denne attribut i sig selv. Uden forbindelse “ funny &"; til andre mennesker eller bestemte situationer, han simpelthen føles sjovt. Det vil sige, han genkender aspekter af sig selv – hans tanker og følelser – der er humoristisk.

selvfølelse er smedet, for det meste, i den tidlige barndom og forstærket gennem hele vores liv af miljøfaktorer. Disse faktorer omfatter skolesystemet, populærkultur, vores forældre og kammerater, samt mange andre faktorer. Ikke desto mindre kan vores grundlag for selvværdet ændres ved at lære at fokusere på, hvem vi virkelig er inde. Vi har kapacitet til at se andre, for hvem de er, og at føle sig godt om dem for deres iboende kvaliteter. Hvis vi kunne begynde at se os selv på samme måde, ville mange af vores følelsesmæssige problemer begynde svindende væk
.