Lever med en Serial Killer

Hvis en dømt seriemorder flyttede ind ved siden af ​​– ville du vælge at invitere dem rundt hver dag, fodre dem, bede dem om at bo over eller endda flytte ind? Selvfølgelig ikke! Men mange af os, hver eneste dag, leve med den største seriemorder den moderne verden har kendt – Stress. Vi har inviteret den i, og givet det et hjem, og det vil dræbe os, hvis vi lader det

Fra angst, depression, IBS, mavesår, slagtilfælde, hjerteanfald, til kræft – stress er ofte lurer om. Læger anslår, at så mange som 80% af patienterne har psykosomatiske symptomer. Det betyder, at 8 ud af ti personer, der deltager lægerne har et problem, der er mere psykologiske ikke medicinske

Tag IBS for eksempel. Den officielle betydning er irriteret tyktarm, selvom jeg foretrækker at kalde det &'; Intern Ball of Stress &' ;. IBS er etiketten lægerne give noget at gøre med din mave, eller tarmen, når de tilflugtssted &'; ta baldy forestilling hvad de skal gøre. Og hvorfor skulle de? GP &'; s er eksperter i medicin, er de læger ikke tryllekunstnere. De naturligvis en tendens i retning af medicinske løsninger. Hvis dit problem er for det meste i dit hoved – det er hvor du nødt til at forstå det, og at sortere det. Lægemidler kan vel hjælpe med symptomer på stress. For at gøre en reel ændring, du har brug for at tage ansvar for og ejerskab af din stress

Fight eller Flight ….
Fleste mennesker er klar over begrebet &'; kæmp eller flygt &' ;. Dette er, når hjernen lossepladser en belastning af kemikalier (primært adrenalin) ind i blodbanen i en situation, hvor øjeblikkelig handling, styrke og hurtighed er forpligtet til at redde os fra en opfattet fare. Denne adrenal kapløb kan enten give dig overmenneskelige kræfter eller blot lamme dig, afhængigt af hvordan du håndterer det

stress respons er et skridt ned fra &';. Kæmp eller flygt &' ;. Det samme kaustisk cocktail af kemikalier frigives, men i en mindre dosis. Dette gøres for at gøre dig opmærksom på en trussel, og for at beskytte dig, og din krop, mod overgreb. Det er helt naturligt. Problemerne opstår, fordi moderne livsstil giver os masser af stressende situationer, men meget få udgivelser. Så dit blod og din tarm er fulde af denne kaustisk cocktail og det gnaver løs på dine indvolde. Uden frigivelse det vil gøre dig modsatte. Det vil gøre dig syg. Til sidst, vil det gøre dig død. Salg

To ting er sikker. En, vil du have stress i dit liv, og i dig selv. To, denne stress har at finde en stikkontakt – eller det vil alvorligt skade dig. Dit sind og din krop kender dette. Når trykket bygger dit sind søger slip, hvor det ser en mulighed. Hvis du forsøger at undertrykke det, presset bare bygger og bygger the pakningen slag. Ofte fører dette til os &'; miste hovedet &'; løbet tilsyneladende mindre ting som en person tager vores parkeringsplads; barnet spilde juice; nogen hoppe køen osv

Mange mennesker lider dårligt vil ofte være af den opfattelse, &'; Det &'; s ikke mig, det &'; s resten af ​​verden &' ;. Denne form for illusion kan være farligt. Men stress er en lusket, lumsk og list fjende. Det skyer din dom, tricks du, tåber dig, persienner dig. Ofte er det &'; s kun, når du ser tilbage, at vi kan fatte, hvordan stressede vi må have været at handle på en bestemt måde.

Men lad &'; s være klar. Mens nogle af os kan glæde i ser ned vores næser på folk, der mister den klud over små ting, i det mindste de har en form for frigørelse. Stress er især farligt for dem, der internaliserer det – der har ingen frigivelse. Husk, at det &';. Er bedre at blæse en sikring end brænde ud helt

sikkerhedsventiler
Det er helt afgørende, at vi alle finder en måde at lindre dette pres. Nogle gør det energisk gennem sport, uanset om du spiller eller ser; andre forsigtigt, ved at gå, læse eller fiskeri; nogle mennesker meditere, nogle bede; Det gør ikke &'; t ligegyldigt, hvilken du vælger … men gribe … i dag!

Nogle mennesker kan kun få lindring gennem drikke, eller narkotika (uanset om recept og rekreative). En lejlighedsvis blowout kan gøre os en verden af ​​gode. Men det kan også være en farlig vej, og kan let føre til afhængighed … så noget imod dig selv.

Jeg ser mennesker, der lider på grund af stress hele tiden. Ofte alt, hvad de behøver, er en frigivelse (så de kan starte igen med lige vilkår); en forståelse af, hvordan det fungerer; og nogle strategier for at stoppe det opbygge igen. Intet af det er raket videnskab – men stress er absolut raketbrændstof

Så &hellip!; bor du med en seriemorder? Og hvis du gør … Hvad vil du gøre ved det
 ?;