Er du gør dig selv syg fordi du ikke kan sige "nej"?

Da jeg blev interviewet til Inner Healing Compass teleseminar serie, jeg talte om, hvordan indstillingen sunde grænser kan forhindre langsigtede fysiske smerter og sygdom. I &'; ve betragtet dette meget på det seneste, fordi det lader til, at det meste af det arbejde, jeg gør med klienter er bygget op omkring føle sig sikker nok til at sætte grænser og undgå kompromis

En af mine klienter følte kompromitteret og resultatet var. at hendes allergier blussede
op.

Jeg gjorde en nødsituation EFT session med en klient et par uger siden. Hendes allergier havde blusset op, og hun &'; d oplevet en migræne. Hun havde gæster opholder sig i huset, og hun var meget følsomme over for deres tøj på grund af vaskemidler de brugte blandt andet.

Efter at have spurgt hende et par spørgsmål, blev det klart, at hun følte sig ekstremt kompromitteret og presset på grund af de gæster i hendes hus. Hun følte, at hun var nødt til at være en opmærksomme værtinde, sjov og energisk, og tilstod hun didn &'; t nyde
mennesker opholder sig i deres hus. Faktisk didn hun &'; t vil have folk i huset på alle. Hun var udmattet og frustreret. Intet under hendes krop var der udtrykker sin utilfredshed i form af allergiske reaktioner

sætte grænser, før din krop har til at indstille dem for dig

Af hensyn til vores sundhed, det &';.. Vigtigt at lære at sætte grænser; ellers, hvis vi fortsætter med at gå på kompromis, hvad vi ønsker og behov, det kommer ned til vores krop til at gøre det for os – normalt i form af kroniske smerter, eller potentielt
alvorlige symptomer.

Gennem brug af elektronisk pengeoverførsel med min klient, var hun i stand til at trykke væk frustrationer hun følte, og angsten fremtidige gæster opholder sig med dem senere om sommeren. Hun besluttede – nemt – at hun ville bede de næste folk kommer til at se dem at bo i et lokalt hotel. Hun følte sig lettet, og bemyndiget. Det føltes ret til at oprette grænser, der støttede hende

Tap væk dine bekymringer eller modstand, om at kigge efter dig selv

Hvis du kan lide tanken om dette, men du &';.. Re tænkning, &ldquo ; Nå, jeg kunne aldrig gøre det. Hvad ville de tænke på mig? Det &'; s lettere at gå på kompromis &" ;, kan du finde følgende aflytning afskrift nyttige

Tryk på karate punkt på den anden hånd, mens at sige følgende:.

- Selvom jeg &'; er bange I &'; ll fornærme dem, hvad hvis jeg don &'; t
- Selv om de måske ikke kan lide det, jeg fortjener at overveje, hvad jeg har brug for
- Selv om jeg føler ubehagelige indstilling grænser og ære mig selv, jeg &';? m villig til at gøre mit bedste alligevel

Nu trykkes på følgende steder, mens at sige hver af de sætninger nedenfor:

- Toppen af ​​hovedet: Jeg ønsker at sætte nogle grænser Y - øjenbryn: men det alle føles så forskellige og ubehagelige
- Side af øje: dette kunne ændre alt
- Under øjet:? og jeg &'; m ikke sikker på jeg vil risikere at
- Under næse: hvad hvis jeg forstyrre hende
- Chin: hvad hvis jeg don &'; t
- kraveben: hvad hvis det opfylder hendes behov, alt for Salg - Under arm:?? fordi så hun &'; ll vide hvad forventer
- lever: I &' M åbne for muligheden for, at dette kunne arbejde for os begge
- Håndled: og vores forhold vil blive endnu lettere, mere respektfuld, og sjovere som følge

Når du har tappet igennem dette. rund, skrive ned, hvordan du &'; re følelse og eventuelle nye tanker, der er kommet op, og tryk igen, ændre ordlyden, hvis du skal. Husk, de sætninger, du bruger, er simpelthen en måde udadtil
udtrykke, hvordan du &'; re følelse. Du don &'; t nødt til at være kreativ – bare oplyse, hvad &'; s på dit sind, og tryk gennem punkterne
.