Måder for Sådan Get Over Frygt for Driving

Det kan tage lidt tid at lære at komme over frygt for kørsel. Heldigvis er der en række måder til hvordan man kan overvinde frygten for kørsel og hjælpe dig med at få et liv, der er mere ubekymret.

finde ud af årsagen til angst

Når det kommer til at have en frygt for kørsel der vil være en gyldig årsag til dette.

Det betaler sig at se på nogle af disse ting. Har en bilulykke ske tidligere før? På grund af fortrængte erindringer er det muligt at udvikle en intens frygt for biler eller kørsel. Hvis du lider af selvværd eller selvtillid problemer, kan dette medføre, at du gætte din egen kørsel evne.

Hvis du mangler tillid til andre bilister på vejen kan dette også have resulteret i angst. Så virkelig at være i stand til at forstå årsagen til at have denne intense frygt i forhold til kørsel er en af ​​nøglerne til at bestemme, hvordan man kan overvinde frygten for kørsel.

Etablere et Comfort Zone i bilen

En form for at komme over frygt for kørsel er at kunne få komfortable i køretøjet. Bare ved at tage lidt tid at sidde i bilen uden at skulle køre nogen steder kan være en god start. Vænne sig til omgivelserne i bilen og slappe af din krop og sind, uden at det er nødvendigt at køre til en destination.

Tag dig tid til at afprøve de elektriske spejle, knapper og håndtag i bilen, så du ved præcis, hvad de gør, og hvor hver enkelt ligger, når du har brug for dem.

Gentag denne proces så mange gange som det tager, hvor du vil være i stand til at køre det nemt gennem dit sind, mens du sover. Jo mere du gør det jo lettere vil det synke ned i din underbevidsthed. Kørsel omkring visse områder såsom en åben parkeringsplads eller tilbage veje, der vises øde kan gøres, når efter du bliver fortrolig i din bil.

Start ud ved at holde disse rejser korte og gradvist udvide længden af ​​ruten indtil du er i stand til at administrere at køre på hovedveje med mere selvtillid.

At se en terapeut eller Modtagelse Lessons

Under nogle køretimer for at hjælpe med at erobre din frygt ofte kan være umagen værd, bør det komme til at håndtere manglende viden eller kapacitet på din ende.

Kom ordentlig køretimer bør give dig den nødvendige støtte af en person, der har en forståelse af din frygt og kan arbejde på at hjælpe dig pace selv. Hvor du derefter kan arbejde sammen gennem symptomerne på en panik angreb. Terapi sessioner kan også være en anden måde for, hvordan at komme over frygt for kørsel. Hvor terapeuter kan ofte hjælpe dig i forbindelse med en følelse af angst samt med kilden til din frygt.

Husk på, at hver en bid af fremskridt, du gør, uanset hvor lille, skal mindes med stolthed og vil kun bidrage til at styrke din beslutsomhed i at lære at komme over frygt for at køre
.