Hjertebanken på grund af dit Angst Hold dig op om natten?

I løbet af min 6 år kamp med en angst jeg husker at tage flere test som en stresstest, EKG, blodprøver, Holter monitor og mere alle på grund af en skræmmende og irriterende symptom på angst ... hjertebanken under søvn tid. Disse bankende hjerte fornemmelser bruges til at holde mig i timevis om natten under min angst og nogle gange ville jeg helt opgive at forsøge at sove, og bare blive oppe hele natten (hvilket ville gøre mine symptomer på angst værre om morgenen og føre til søvnløshed). Hvad et mareridt, på de fleste dage vil jeg lytte med og høre sengen rasle på grund af min dunkende hjerte, under bade ville jeg ivrigt se bølgerne vand flow, som jeg holdt styr på hver eneste hjerteslag bare i tilfælde min værste frygt gik i opfyldelse . Mit spørgsmål var dog hvorfor? Jeg kiggede på fakta, og jeg var en temmelig sund fyr, der spillede professionel tennis på det tidspunkt, så hvad jeg sætter i min krop, og selv begyndte meditation, så hvordan kommer denne bekymrende symptom på angst var altid til stede i tider hvor jeg var stationære og ting var rolig? Dette var min tid til at give noget tilbage til mig selv og arbejde på at overvinde min angst sind, men denne trussel mod mit fysiske helbred (hvilket er, hvad jeg troede, det var) gav mig ikke at afslappende tid til mig selv, jeg higede og nødvendige så dårligt på . nat

Jeg indså, at der er et par årsager til dette bankende hjerte symptom på angst:

1) Mangel på søvn
2) At være under ekstra stress derefter sædvanlige
3 ) Stimulanser (kaffe, te, sodavand)
4) Hyperthyreoidisme (Hvis du har mistanke få testene nævnt tidligere gjort)
5) Panic Disorder
6) Højt blodtryk
7) mitralklapprolaps (når en af ​​hjerterne ventiler ikke lukker ordentligt efter sammentrækning eller begge)

Hvordan kan jeg komme over det stadig mere bekymrende symptom på angst kan du spørge?

Første ting er, hvis du ' har gjort de nævnte så er der ikke behov for en anden læger udtalelse tests, er du godt og vil ikke have et hjerteanfald på grund af en dunkende hjerte. Men når det er sagt, her er 3 ting, der fungerede meget godt for mig at give mig den lettelse jeg havde brug for at få en god nats søvn:

# 1) Accepter det og vende dit fokus på din vejrtrækning ( finde en langsom og stabil rythym og holde sig til det)

# 2) Sove på din højre side.

# 3) Hvis du ikke kan få dit sind ud af denne bankende hjerte fornemmelse forårsaget ved angst, komme ud af sengen og distrahere dig selv i en produktiv måde, så du kan stoppe den onde cirkel af bekymrende (noget ikke at stimulere ligesom læsning virker bedst), så gå tilbage i seng, når du føler dig lidt mere træt og søvnig.

Husk, at et hjerte hjertebanken kan mærkes i brystet, hals eller nakke. Kendskab til disse oplysninger alene holdt mig fra den konstante hvad hvis spørgsmål, jeg ville stille mig selv i frygt for et sundhedsproblem. Husk, at hjertebanken er normalt ikke alvorlige overhovedet, så sove godt at vide, du er fine og dette er blot et symptom på angst, der er meget almindelige
.