Social angst

De, der lider social angst, eller SAD, føler, at de skal skjule fra andre mennesker: ". Jeg kan ikke lade andre folk se mig"

Mens intensiteten af ​​disse følelser varierer meget, dem, der lider af social angst deler en fælles underliggende forudsætning: "Der er noget galt med mig, og jeg kan ikke fastsættes." Salg

Måske ikke de nøjagtige ord, men du får den idé. Når du har SAD, du føler fejlbehæftet og mangelfuldt til selve kernen af ​​dit væsen. Du føler 'dårlig og forkert ", og intet du kan gøre, vil hjælpe.

Så den eneste holdbare løsning - det eneste, der giver mening - er at skjule! Fordi jo mere du bemærket, jo mere sandsynligt en andens se dine 'defekt'. Når du ikke skjule, du føler angst.

Du har to grundlæggende problemer her.

1. Den underliggende skam, der blev dumpet på dig.
Normalt starter i barndommen, men det kan fortsætte i hele din levetid. Skam kommer fra mentale, følelsesmæssige, verbale, fysiske og seksuelle overgreb. Det kommer også fra nedlæggelse. Selv hvis en forælder dør, når du er et barn, kan du føle skamme på grund af det.

Skam besidder enorme kompleksitet. Der er ikke noget simpelt om det. Skam ødelægger mange liv. Meget få mennesker virkelig overvinde deres skam.

Heldigvis er det kan
være fuldstændig helet. I en nøddeskal, det indebærer 'bundling op' skammen - ligesom indsamle beskidt ildelugtende tøj i en Jute pose - og mentalt tilbage bundtet til gerningsmanden, ikke én gang, men mange gange.

Det indebærer også healing det indre barn, som betyder "at vende tilbage til gerningsstedet" i din fantasi. Kraftfuld, livsændrende resultater kan opnås ved at arbejde med disse to trin. Læsning af værker af John Bradshaw - en pioner på området for skam - er et glimrende sted at starte.

Og som du arbejder med healing din skam, er det lige så vigtigt at se på den skam, du dumpe på dig selv. Dette bliver ofte mere rodfæstet og mere lumsk end skam dumpet på dig af andre.

Skam er som en varm kartoffel. Når nogen dumper deres skam på dig, din naturlige reaktion er at dumpe det på en anden. Og desværre, du starter som regel dumping det på dig selv.

Du opretter en historie at få mening ud af misbruget: "Jeg må virkelig være et dårligt menneske, ellers ville de ikke kunne gøre det for mig."

Du opretter en "lille story 'at forklare dig selv, hvorfor du bliver misbrugt. Du begynder at lyve for dig selv, og du begynder at tro løgne. Ikke fordi du virkelig er dårlig og forkert, men fordi det er den karakter af skam. Nu kommer vi til den anden grundlæggende problem:

2. Du opretter en defekt historie at forklare misbruget du varige
Desværre du ender tro du er "bundrådden", i stedet for at fortælle dig selv sandheden:.

"Jeg er ligesom en strålende, blændende diamant, der er skønhed er blevet skjult af en papirtynde lag af CRUD. Og I en den eneste holde denne CRUD på plads. "

Det er ikke muligt at blive" bundrådden " . Det er så langt fra sandheden, at du skal holde gentage de løgne, eller de ville falde væk på egen hånd. Du skal
holde lyve for dig selv.

Det er den eneste måde at holde skammen på plads. Og ud af denne gentagelse, er social angst født. Det bliver en del af den pakke af løgne.

Og skam og angst bliver vant. Det bliver indgroet, bliver det mere og mere internaliserede. Det bliver "den måde, tingene er". Det bliver 'den måde Jeg
er!

Skam og social angst fletter ind i en smertefuld, sammenfiltrede rod. Ligesom at blive fanget i midten af ​​en brier patch; uanset hvad du gør, det gør ondt. Livet bliver mere og mere smertefuld.

Det første skridt til helbredelse involveret anerkende kompleksiteten af ​​problemet, og at være opmærksomme på den skam, du dumpe på dig selv. Også se på eventuelle misbrug relationer, du kan være involveret i nu.

(Det kan være tid til drastiske handling!)

Når du er på et sikkert sted, så kan du begynde at arbejde for at helbrede skam og angst. Jeg har lagt ud en komplet, trin-for-trin plan for at undslippe angst. Det virker, men for at holde angsten i at komme tilbage, vil du også ønsker at afslutte skam - ved at returnere det til den oprindelige gerningsmanden, healing dit indre barn, og endelig ved at stoppe skam du dumpe på dig selv.

Skam vil ikke ende i en dag-eller endda en uge-men det kan begynde slutter i dag
.